Teacrine - caffeina migliorata

Teacrina, noto anche come acido 1,3,7,9-tetrametilurico, è un alcaloide purinico presente in frutto del cacao cupuacu (Theobroma grandiflorum) e tè cinese (Camelia assamica) noto come "kucha". stesso struttura chimico insegnanti è simile alla caffeina con un gruppo metilico aggiuntivo in posizione 9 e la carbammide come risultato di un gruppo chetonico aggiuntivo in posizione 8.

Teacrina viene utilizzato per la stanchezza cronica, per migliorare la memoria e le funzioni cognitive e agisce sul cervello in modo simile alla caffeina, stimolando il sistema nervoso centrale a dosi elevate e calmando l'attività del sistema nervoso centrale a dosi inferiori.

"Kucha", una varietà di tè originaria della Cina che è una ricca fonte di teacrina è stato usato per anni nella medicina cinese per migliorare il benessere, l'umore, la resistenza e l'immunità.

Come influisce la teacrina sul nostro organismo?

1 ) Ha un effetto energizzante, ha un impatto positivo sull'umore e sul benessere e migliora leggermente le capacità cognitive - uno studio su giovani donne e uomini integrati con 150 mg di caffeina, 150 mg di teacrina e caffeina e placebo per periodi di 3 giorni separati da una settimana di assenza di integrazione. Un aumento delle sensazioni soggettive di attenzione, vigilanza, concentrazione e maggiore energia in quelli che integravano la teacrina con la caffeina rispetto ai gruppi che integravano solo caffeina o placebo.

2 ) Aumenta la resistenza - In uno studio che simulava una partita di calcio sia negli uomini che nelle donne, è stato rilevato che la teacrina integrata con la caffeina non solo aumentava le prestazioni cognitive più di uno dei due integratori da solo, ma anche ha dato un vantaggio in termini di forma fisica al gruppo che utilizzava il supplemento rispetto al gruppo di controllo nei tempi supplementari.

3 ) Non aumenta la pressione sanguigna  - A differenza della caffeina, gli studi dimostrano che l'uso di integratori di teacrina non accelera il battito cardiaco né aumenta la pressione sanguigna.

4 ) Nessun effetto collaterale - In uno studio di 90 giorni sui ratti, sono state utilizzate dosi molto elevate per stabilire un livello di non effetto osservato (NOAEL) per la teacrina che, secondo questo studio, è di 180 mg/kg di peso corporeo/giorno. In un uomo sano di 70 kg, ciò equivale a 12,6 grammi di teacrina al giorno.

Come si presenta questo aspetto nella pratica?

Integrazione 200 mg insegnanti per almeno sette giorni può aumentare l'energia, migliorare significativamente l'umore, aumentare la resistenza, ridurre la sensazione di stanchezza e, a differenza della caffeina, non aumenta la pressione sanguigna né provoca ansia a dosi più elevate.
Si tratta di un integratore derivato dal tè o dal frutto del cacao con un rischio molto basso di effetti collaterali (nella letteratura scientifica non sono stati riscontrati effetti collaterali dell'uso a lungo termine della teacrina).

1, 3 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26610558/
2 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30999897/
4 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27635133/

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