Teacrine, taip pat žinomas kaip 1,3,7,9-tetrametileno rūgštis, yra purino alkaloidas, randamas kakavos vaisiai cupuacu (Theobroma grandiflorum) ir kiniška arbata (Camellia assamica), žinomas kaip "Kucha". pati struktūra cheminės medžiagos Teacrines yra . panašus į kofeiną su papildoma metilo grupe 9 padėtyje ir karbamidu dėl papildomos ketono grupės 8 padėtyje.
Teacrine naudojamas lėtiniam nuovargiui, atminčiai ir kognityvinėms funkcijoms gerinti. ir veikia smegenis panašiai kaip kofeinas - didesnėmis dozėmis stimuliuoja centrinę nervų sistemą, o mažesnėmis - slopina centrinės nervų sistemos veiklą.
"Kucha", iš Kinijos kilusi arbatos rūšis, kuri yra turtingas teakrino šaltinis kinų medicinoje jau daugelį metų naudojamas gerina savijautą, nuotaiką, ištvermę ir imunitetą.
Kaip teakrinas veikia mūsų organizmą?
1 ) Jis turi energizuojantį poveikį, teigiamai veikia nuotaiką ir savijautą ir šiek tiek pagerina kognityvinius gebėjimus. - jaunų moterų ir vyrų, kuriems 3 dienas, kurias skyrė savaitė be papildų, buvo vartojama 150 mg kofeino, 150 mg teakrino ir kofeino bei placebo, tyrimas. Padidėjo subjektyvus jausmas dėmesingumas, budrumas, koncentracija ir didesnė energija. teakriną su kofeinu vartojusių asmenų grupėje, palyginti su tik kofeino arba placebo papildų grupėmis.
2 ) Padidina ištvermę - Atlikus vyrų ir moterų futbolo rungtynes imituojantį tyrimą nustatyta, kad teakrinas, papildytas kofeinu, ne tik padidino kognityvinius gebėjimus labiau nei vienas iš šių papildų, bet ir suteikė fitneso pranašumą papildą vartojusiai grupei. palyginti su kontroline grupe per papildomą laiką.
3 ) Nedidina kraujospūdžio - Priešingai nei kofeinas, tyrimai rodo, kad vartojant teakrino papildus nespartėja širdies ritmas ir nedidėja kraujospūdis.
4 ) Nėra šalutinio poveikio - Atliekant 90 dienų trukmės tyrimą su žiurkėmis, siekiant nustatyti nepastebėto poveikio lygį (NOAEL) teakrinui, buvo naudojamos labai didelės dozės, kurios, šio tyrimo duomenimis, yra 180 mg/kg kūno svorio per parą. Sveikam 70 kg sveriančiam žmogui tai atitinka 12,6 g teakrino per dieną.
Kaip tai atrodo praktiškai?
Papildymas 200mg Teacrines bent septynias dienas, gali pridėti energijos, žymiai pagerinti nuotaiką, padidinti ištvermę, sumažinti nuovargio jausmą ir, priešingai nei kofeinas, didesnėmis dozėmis nedidina kraujospūdžio ir nesukelia nerimo.
Tai iš arbatos arba kakavos vaisių gaunamas papildas, kurio šalutinio poveikio rizika yra labai maža (mokslinėje literatūroje iki šiol nenustatyta jokio šalutinio ilgalaikio teakrino vartojimo poveikio).
1, 3 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26610558/
2 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30999897/
4 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27635133/
