Daugelis iš mūsų esame patyrę nemalonius uždegimo požymius - skausmą, patinimą ar bendrą silpnumą. Uždegimas gali būti organizmo atsakas į infekciją, traumą, alergiją ar lėtinę ligą. Nors jie yra natūralus gynybos mechanizmas, kai jie trunka per ilgai arba pasireiškia per dažnai, gali tapti daugelio sveikatos problemų šaltiniu.
Ar yra natūralus ginklas, padedantis kovoti su šiomis varginančiomis ligomis? Atsakymas - taip, o pagrindinis veiksnys yra organizmo gebėjimas apsisaugoti. Siūlome, kaip greitai ir veiksmingai išgydyti uždegimą, pasitelkiant galingą gamtos jėgą ir tinkamas sveikos gyvensenos strategijas. Sužinokite kovos su uždegimu paslaptis ir kaip apsaugoti savo organizmą nuo neigiamo jo poveikio.
Turinys
- Kas yra uždegimas?
- Tylūs žudikai - arba paslėpti uždegimai
- Kūno uždegimas - ką pasirinkti? Natūralias priemones ar vaistus?
- Ar kinų arbata gali padėti kovoti su organizmo uždegimu?
Kas yra uždegimas?
Uždegimas yra sudėtinga organizmo gynybinė reakcija į įvairius dirgiklius, pavyzdžiui, infekciją, sužalojimą, alergiją ar audinių pažeidimą. Nors jis gali būti neišvengiama gijimo ir atsistatymo proceso dalis, jį dažnai lydi nemalonūs nepatogumai, tokie kaip skausmas, patinimas ir karščiavimas. Mikroskopiniu lygmeniu uždegimas yra koordinuotos imuninių reakcijų sekos, kuria siekiama pašalinti patogenus ar dirgiklius ir atkurti pažeistus audinius, rezultatas.
Tylūs žudikai - arba paslėpti uždegimai
Uždegimą dažnai lydi padidėjusi kūno temperatūra, deginimas, sąnarių skausmas, karščiavimas arba infekcija. Tačiau tai nėra vienintelė uždegimo forma. Organizmas gali patirti vadinamąjį tylųjį uždegimą, kuris reiškia, kad jo simptomai didžiąją laiko dalį yra latentiniai, yra bendro pobūdžio ir jo lokalizacija neapsiriboja viena vieta. Tokia situacija yra labai pavojinga, nes jis gali nuniokoti visą organizmą dar prieš pasireiškiant bet kokiems simptomams.
Viena dažniausių lėtinio uždegimo priežasčių yra atsparumas insulinui. Didelis insulino ir gliukozės kiekis yra ne tik diabeto, bet ir viso organizmo sutrikimų priežastis. Atsparumas insulinui ir dėl jo išsivystantis 2 tipo diabetas sukelia uždegimą, nes šį sutrikimą lydi prouždegiminių citokinų sekrecija. O tai savo ruožtu lemia didelio kiekio laisvųjų radikalų susidarymą, kurie pažeidžia subtilią organizmo ląstelių struktūrą. O tai jau paprastas kelias į daug rimtesnes ligas, tokias kaip aterosklerozė, aukštas kraujospūdis, infarktas, insultas ir net vėžys.
Kūno uždegimas - ką pasirinkti? Natūralias priemones ar vaistus?
Priklausomai nuo uždegimo tipo, sunkumo ir priežasties, organizmo uždegimą galima gydyti natūraliomis priemonėmis ir vaistais. Vaistų, ypač nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU), negalima vartoti nepasitarus su gydytoju. Todėl raginame jus vartoti natūralias medžiagas, kurios palengvina simptomus ir atleidžia nuo uždegimo:
- Priešuždegiminė dieta: Sveikas maistas, kuriame gausu antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų, pavyzdžiui, daržovių, vaisių, žuvies, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių, riešutų ir prieskonių, gali padėti sumažinti uždegimą. Unikalūs maisto produktai, kurie ypač vertinami uždegimui mažinti, yra šie:
- bromelainas,
- kurkuminas,
- resveratrolis,
- bosvelija serrata,
- purios paprikos.
- Fizinis aktyvumas: Reguliarus saikingas fizinis aktyvumas gali padėti reguliuoti uždegimą ir pagerinti bendrą fizinę būklę.
- Maisto papildai ir vaistažolės: tam tikri papildai, pavyzdžiui, kurkuminas, vitaminas D ir omega-3, bei vaistažolės, pavyzdžiui, imbieras ir česnakas, pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.
- Sveikas gyvenimo būdas: Pakankamas miegas, streso valdymas ir vengimas vartoti stimuliuojančias medžiagas, pavyzdžiui, rūkymą ir per didelį alkoholio kiekį, gali padėti kontroliuoti uždegimą.
Ar kinų arbata gali padėti kovoti su organizmo uždegimu?
Kaip minėta anksčiau, būtina laikytis priešuždegiminės dietos. Į minėtą sąrašą verta įtraukti žaliąją arbatą, o tiksliau kiniška arbata dėl sudedamosios dalies kiekio .. Kaip tai veikia medžiagą? Tyrimais įrodyta, kad ji pasižymi priešuždegiminiu ir skausmą malšinančiu poveikiu. Deja, arbatoje šios medžiagos kiekis nėra pakankamas, todėl teakrinas dažnai vartojamas papildų pavidalu. Kiti Teacrine savybės sužadina, sumažina nuovargio jausmą, pagerina miegą, didina motyvaciją veikti ir gerina pažintines funkcijas. Vartojant purino alkaloidų, sumažėja uždegimo rizika ir taip padedama apsaugoti organizmą nuo lėtinio uždegimo pasekmių.
