Teacrine, cunoscut și sub numele de acid 1,3,7,9-tetrametiluric, este un alcaloid purinic care se găsește în fructe de cacao cupuacu (Theobroma grandiflorum) și ceai chinezesc (Camellia assamica) cunoscut sub numele de "kucha". în sine structură chimice teacrines este similar cu cofeina cu o grupare metil suplimentară în poziția 9 și carbamidă ca urmare a unei grupări cetonice suplimentare în poziția 8.
Teacrine se utilizează pentru oboseală cronică, pentru îmbunătățirea memoriei și a funcției cognitive și afectează creierul în mod similar cu cofeina, stimulând sistemul nervos central la doze mai mari și calmând activitatea sistemului nervos central la doze mai mici.
"Kucha", un soi de ceai originar din China, care este o sursă bogată de teacrină a fost folosit în medicina chineză de ani de zile pentru îmbunătățirea stării de bine, a dispoziției, a rezistenței și a imunității.
Cum afectează teacrina corpul nostru?
1 ) Are un efect energizant, are un impact pozitiv asupra stării de spirit și a stării de bine și îmbunătățește ușor capacitățile cognitive - un studiu efectuat pe femei și bărbați tineri care au primit suplimente de 150 mg de cofeină, 150 mg de teacrină și cofeină și placebo pentru perioade de 3 zile, separate de o săptămână în care nu au primit niciun fel de suplimente. S-a constatat o creștere a senzațiilor subiective de atenție, vigilență, concentrare și energie mai mare la cei care au suplimentat teacrina cu cofeină în comparație cu grupurile de supliment cu cofeină sau placebo.
2 ) Crește rezistența - Într-un studiu care a simulat un meci de fotbal atât la bărbați, cât și la femei, s-a constatat că teacrina suplimentată cu cafeină nu numai că a crescut performanța cognitivă mai mult decât oricare dintre cele două suplimente singure, dar și a oferit un avantaj de fitness grupului care a folosit suplimentul față de grupul de control în prelungiri.
3 ) Nu crește tensiunea arterială - Spre deosebire de cofeină, studiile arată că utilizarea suplimentelor de teacrină nu accelerează bătăile inimii și nu crește tensiunea arterială.
4 ) Fără efecte secundare - Într-un studiu de 90 de zile efectuat la șobolani, au fost utilizate doze foarte mari pentru a stabili un nivel fără efect observat (NOAEL) pentru teacrină, care, conform acestui studiu, este de 180 mg/kg greutate corporală/zi. La un om sănătos de 70 kg, acest lucru echivalează cu 12,6 grame de teacrină pe zi.
Cum arată acest lucru în practică?
Suplimentarea 200mg teacrines timp de cel puțin șapte zile poate adăuga energie, îmbunătățește semnificativ starea de spirit, crește rezistența, reduce senzația de oboseală și, spre deosebire de cofeină, nu va crește tensiunea arterială și nu va provoca anxietate la doze mai mari.
Este un supliment derivat din ceai sau fructe de cacao cu un risc foarte scăzut de efecte secundare (până în prezent, în literatura științifică nu au fost găsite efecte secundare ale utilizării pe termen lung a teacrinei).
1, 3 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26610558/
2 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30999897/
4 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27635133/
