Kako se spoprijeti z depresijo, ki je posledica travme ali kroničnega močnega stresa?

Depresijaali slabo počutje, ki je posledica neposredne motnje v delovanju nevrotransmiterjev v živčnem sistemu, ima lahko številne vzroke. V tem članku se bomo osredotočili na depresijo, ki jo povzročata travma in stres.

Zakaj je to pomembno? Pri depresiji, ki jo povzročata stres in travma, so mehanizmi disregulacije nevrotransmiterjev običajno podobni.in njihovo uravnavanje omogoča specifične terapevtske učinke.

Za primerjavo: raven serotonina pri ljudeh po ločitvi ali izgubi službe se zniža na podoben način. Nasprotno pa je znižanje serotonina pri osebi, zastrupljeni s pesticidi ali okuženi s toksoplazmozo, posledica drugačnih mehanizmov. Oba primera zahtevata različne rešitve.

Kako se nevrotransmiterska disregulacija pojavlja v praksi?

Predstavljajmo si primer. Jan Kowalski živi mirno življenje, dokler se nekega meseca nenadoma:

1. izve, da se v njegovem podjetju načrtuje odpuščanje, zaradi česar mu grozi, da bo izgubil službo.
2. Odkrije, da ima njegova žena raka.

Jan začenja doživljati hud stres. Hkrati poskuša:

• Iskanje nove zaposlitve in hkrati vse, kar je v vaši moči, da ohranite sedanjo.
• Preberi članke o raku in poišči zdravnike za svojo ženo.
• Načrtovanje proračuna, analiza, ali je dovolj denarja za zdravljenje.

Njegov um je zaposlen od jutra do večera, saj obdeluje ogromno informacij. Sprva mu to uspeva, vendar ga po nekaj dneh začne mučiti nespečnost, ker se ne more sprostiti. Visoka raven kortizola ponoči znižuje raven serotonina in melatonina, kar ima za posledico:

• Usodno razpoloženje.
• Stanje tesnobe.
• poslabšanje sposobnosti obvladovanja stresa.

Po nekaj tednih izčrpajo tudi raven dopaminakar vodi v stanje, v katerem Jan ne more delovati. Tudi preproste dejavnosti zahtevajo ogromno truda. To stanje lahko opišemo kot "ležanje v postelji brez možnosti premikanja". Hkrati se zniža raven endorfinov, zaradi česar Jan ne uživa v življenju in ima občutek, da se čas vleče v nedogled.

Kakšna je rešitev te težave?

Najpreprostejši odgovor bi bil: odpravite vzroke za stres. - ozdraviti raka in stabilizirati razmere na delovnem mestu. Težava je v tem, da to pogosto traja dolgo in je zelo težko. Poleg tega je lahko naš živčni sistem, ko normaliziramo razmere, že v razsulu, kar onemogoča nadaljnje delo.

V takem primeru je najboljša rešitev, da snovi, ki ščitijo živčni sistem in vzpostavljajo ravnovesje nevrotransmiterjev., kar nam omogoča, da delujemo, dokler ne normaliziramo svojega življenja.

Kako vzpostaviti ravnovesje nevrotransmiterjev med velikim stresom?

Protokol, ki ga bom predstavil tukaj, sem razvil sam. Na žalost sem se več mesecev znašel v podobnem položaju. Vendar mi je uspelo rešiti svoje težave in ponovno vzpostaviti nevrotransmitersko ravnovesje. Kasneje sem ta protokol uporabil tudi pri prijateljih in dosegel izjemne rezultate.

Za razvoj protokola sem potreboval veliko časa. Prebral sem veliko znanstvenih študij in eksperimentiral z različnimi snovmi. Če bi imel to znanje že od začetka, bi bilo okrevanje po težavah veliko lažje.

Treba je omeniti, da se veliko ljudi v takšnem položaju obrne na psihiatra za antidepresive. To bi lahko bila dobra zamisel, vendar se zavedajte, da večina antidepresivov temelji na SSRIS (zaviralci ponovnega privzema serotonina). SSRI delujejo predvsem na serotonin, kar lahko pomaga številnim ljudem, vendar:

• Ne uravnavajo dopamina ali endorfinov.
• Imajo stranske učinke.

Rada bi ozavestila, da bi poiskali zdravnike, ki lahko uravnavajo ne le serotonin, temveč tudi druge nevrotransmiterje.

Serotonin - prvi nevrotransmiter, katerega delovanje je bilo zmanjšano

Da bi povečala raven serotonina, sem uporabljala 5-HTP V odmerku 200 mg pred spanjem. S tem:

• Znebila sem se groznega razpoloženja in tesnobe.
• Izboljšal sem kakovost svojega spanja.

Kako deluje 5-HTP?

• Ta se pretvori v serotonin in nato v melatonin.
• Če ga vzamete pred spanjem, hitreje zaspite in ohranite globok spanec, kar znižuje raven kortizola.

Navodila:

• Najprej je priporočljivo uporabiti manjše odmerke (50-100 mg), da se izognete neželenim učinkom, kot sta slabost ali razdražljivost.
• Odmerek lahko razdelite na manjše dele čez dan, npr. 4-krat po 50 mg in 100 mg pred spanjem.

Če 5-HTP ne deluje ali povzroča neželene učinke, je mogoče, da težava ni v serotoninu, temveč v dopaminu.

Dopamin - motivacija za ukrepanje

Najboljši ukrep, ki sem ga uporabil, je bil bromantan. Njegovo delovanje je sestavljeno iz:

• Podpira encime, ki tirozin pretvarjajo v dopamin.
• Stabilno in dolgotrajno zvišanje ravni dopamina brez učinka "padca" ali zasvojenosti.

Odmerki, ki sem jih uporabljal, so bili od 25 mg do 100 mg na dan 4 tedne. Nato mesec dni premora in morebitna priložnostna uporaba nekajkrat na mesec. Bromantan deluje drugače kot tipična zdravila za ADHD (npr. Adderall), ki povečajo sproščanje dopamina, ne pa tudi njegove proizvodnje. Obstajajo tudi zaviralci povratne zveze dopamina, vendar tudi ti ne povečajo proizvodnje dopamina in imajo veliko stranskih učinkov. Z bromantanom se dopamin intenzivneje proizvaja in sprošča kot odziv na dražljaje, kot so delo, glasba ali telesna dejavnost. Bomantan ne povzroča hitrega naraščanja in padanja dopamina.

Endorfini - joie de vivre

Ljudje z nizko ravnjo endorfina pogosto opisujejo svoje razpoloženje kot: "nič me ne osrečuje, čas teče naprej". Naravni način za njihovo zvišanje je intenzivna telesna dejavnost, vendar je ob velikem stresu to pogosto nemogoče. O serotoninu in dopaminu pogosto govorimo, vendar so endorfini v kontekstu depresije neupravičeno zapostavljeni.

Rešitev je Zdravljenje z LDN (nizki odmerki naltreksona):

• Odmerek: 4,5 mg naltreksona na noč.
• Mehanizem: začasna blokada opioidnih receptorjev za 7 ur, zaradi česar telo proizvaja več endorfinov.

Učinki:

• Stabilizacija razpoloženja.
• Brez negativnih misli.
• Vrnitev veselja do preprostih dejavnosti, kot je sprehod po gozdu.

Emoxypine - podpora v boju proti anksioznosti

Če vas tesnoba še naprej muči, razmislite o emoksipinu, znanem tudi kot Mexidol. Gre za snov z vsestranskimi učinki - blaži tesnobo, pomirja ter uravnava dopamin in serotonin. Poleg tega zaradi svojih antioksidativnih lastnosti ščiti živčni sistem.

Standardni odmerek je trikrat po 100 mg na dan. Emoksipin ima subtilen, vendar učinkovit učinek, ki prinaša mir in ravnovesje tako čez dan kot pred spanjem.

Kakšen je bil moj protokol za depresijo?

• Zajtrk: Steak v prečiščenem maslu (bogat vir tirozina) in 75 mg bromantana.
• Emoksipin: 300 mg, razdeljenih v tri odmerke po 100 mg v enakih časovnih presledkih. Zadnji odmerek tik pred spanjem.
• Pred spanjem: 200 mg 5-HTP in 4,5 mg naltreksona.

Neželeni učinki protokola za depresijo

Protokol sem izbral sam, zato nisem imel nobenih stranskih učinkov. Kljub temu se lahko pri nekaterih ljudeh pojavijo. Tukaj so najpogostejši:

• Bromantan: Nekaj ljudi lahko doživi rahel glavobol ali omotico, vendar večina uporabnikov ne poroča o takšnih težavah.
• 5-HTP: Zaužitje prevelikega odmerka naenkrat lahko povzroči nelagodje v želodcu.
• Emoksipin: slabost, čeprav je redka.

Kaj je vredno upoštevati?

1. Interakcije z zdravili:
   Če že jemljete antidepresive, zlasti SSRI, morate biti previdni. 5-HTP se ne sme uporabljati sočasno s SSRI, saj lahko povzroči presežek serotonina in potencialno nevarno stanje, imenovano serotoninski sindrom.
2. Postopno uvajanje:
   Ob začetku protokola je treba vsako snov uvajati ločeno vsaj dva dni. Tako boste v primeru neželenih učinkov lažje ugotovili vir. Če boste opazili znatno izboljšanje razpoloženja, boste vedeli, kateri nevrotransmiter je bil glavna težava.

Povzetek

Protokol, ki sem ga razvil, je zelo učinkovit pri zdravljenju depresije, vendar se je treba zavedati, da ga bo morda treba individualno prilagoditi posamezniku. Razlike v ravni nevrotransmiterjev pomenijo, da je treba vsak primer obravnavati individualno:

• Primer 1: Oseba z nizko ravnijo serotonina lahko občuti tesnobo, nespečnost in slabo razpoloženje, hkrati pa nima težav z dopaminom, kar ji omogoča uspešno delo.
• Primer 2: Druga oseba ima lahko serotonin na pravi ravni, se dobro počuti in brez težav spi, vendar pomanjkanje motivacije in energije kaže na pomanjkanje dopamina.

V takih primerih je vredno opraviti podroben razgovor s strokovnjakom, da se ugotovi problematični nevrotransmiter. Nato se lahko uporabi ustrezna snov in opazujejo učinki.

Lahko se zgodi, da napačno prepoznamo težavo - npr. sumimo na pomanjkanje serotonina, damo 5-HTP in bolnik se počuti slabo in slabše, tudi ob majhnem odmerku. To bo takrat signal, da težava morda ni v nizki ravni serotonina, temveč v nizki ravni dopamina.

Na srečo je pri ljudeh z depresijo, povezano s stresom, vzorec nevrotransmiterske disregulacije pogosto podoben, zato bo tak protokol verjetno učinkovit za večino od njih.

Izjava o omejitvi odgovornosti

Ta članek je napisan v izobraževalne namene in je namenjen ozaveščanju o obravnavani snovi ali problemu. Pomembno je opozoriti, da se obravnava snov ali problem in ne določen izdelek. Informacije v besedilu temeljijo na razpoložljivih znanstvenih raziskavah in osebnih izkušnjah ter niso namenjene kot zdravniški nasvet ali spodbujanje samozdravljenja. Bralcu svetujemo, da se za vse odločitve v zvezi z zdravjem in zdravljenjem posvetuje z usposobljenim zdravstvenim delavcem.