Teacrine, även känd som 1,3,7,9-tetrametylursyra, är en purinalkaloid som finns i kakaofrukt cupuacu (Theobroma grandiflorum) och kinesiskt te (Camellia assamica) känd som "kucha". själv struktur kemikalie lärarinnor är liknar koffein med en ytterligare metylgrupp i position 9 och karbamid till följd av en ytterligare ketongrupp i position 8.
Teacrine används mot kronisk trötthet, för att förbättra minnet och den kognitiva funktionen och påverkar hjärnan på liknande sätt som koffein genom att stimulera det centrala nervsystemet vid högre doser och lugna ner aktiviteten i det centrala nervsystemet vid lägre doser.
"Kucha"en tesort med ursprung i Kina som är mycket en rik källa till akrin har använts inom kinesisk medicin i åratal för förbättrar välbefinnandet, humöret, uthålligheten och immunförsvaret.
Hur påverkar akrinen vår kropp?
1 ) Det har en energigivande effekt, har en positiv inverkan på humör och välbefinnande och förbättrar kognitiva förmågor något - En studie på unga kvinnor och män som fick 150 mg koffein, 150 mg teakrin och koffein eller placebo under tre dagar, åtskilda av en vecka utan tillskott alls. En ökning av subjektiva känslor av uppmärksamhet, vaksamhet, koncentration och högre energi hos dem som kompletterade theacrine med koffein jämfört med grupperna med enbart koffein eller placebotillskott.
2 ) Ökar uthålligheten - I en studie som simulerade en fotbollsmatch hos både män och kvinnor visade det sig att theacrine kompletterat med koffein inte bara ökade den kognitiva prestationen mer än något av tillskotten ensamt, utan också gav en fitnessfördel för den grupp som använde tillägget över kontrollgruppen i extra tid.
3 ) Höjer inte blodtrycket - I motsats till koffein visar studier att användningen av teakrintillskott inte påskyndar hjärtslag eller ökar blodtrycket.
4 ) Inga biverkningar - I en 90-dagarsstudie på råtta användes mycket höga doser för att fastställa en NOAEL-nivå (no observed effect level) för teakrin, som enligt denna studie är 180 mg/kg kroppsvikt/dag. Hos en frisk människa på 70 kg motsvarar detta 12,6 gram teakrin per dag.
Hur ser detta ut i praktiken?
Tillskott 200 mg lärarinnor i minst sju dagar kan ge mer energi, avsevärt förbättra humöret, öka uthålligheten, minska trötthetskänslor och, till skillnad från koffein, inte höja blodtrycket eller orsaka ångest vid högre doser.
Det är ett tillskott som härrör från te eller kakaofrukt med en mycket låg risk för biverkningar (inga biverkningar av långvarig användning av theacrine har hittills hittats i den vetenskapliga litteraturen).
1, 3 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26610558/
2 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30999897/
4 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27635133/
