الاكتئاب - ما الذي يساعد؟ تأثيرات الأسيتيل كولين والجابا على علاج الاكتئاب

ما الذي يساعد في علاج الاكتئاب؟ تعرّف على تأثير الناقلات العصبية على الصحة النفسية.

الدماغ هو آلة معقدة تعمل باستخدام وصلات عصبية تتواصل من خلال الناقلات العصبية. وهذا يسمح بنقل المعلومات في الدماغ ويرسل المعلومات أيضاً إلى جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك العضلات والغدد. يمكن أن يسبب انخفاض مستويات الناقلات العصبية الاكتئاب أو نوبات القلق أو اضطرابات الذاكرة، من بين أمور أخرى. 

حتى الآن، تم اكتشاف أكثر من 100 ناقل عصبي حتى الآن، وهذه بالتأكيد ليست جميعها حتى الآن. فكل منها مسؤول عن مجال مختلف من وظائف الجسم. ومن أشهرها السيروتونين والدوبامين. وغالباً ما يكون غيابهما عاملاً في حدوث حالات الاكتئاب. ولكن هل هما الوحيدان المسؤولان عن الشعور بالرفاهية؟ في هذا المقال، نلقي نظرة فاحصة على وظائف وخصائص الأسيتيل كولين والغابا. 

كيفية التعامل مع الاكتئاب؟ عمل الأسيتيل كولين وتخفيف أعراض الاكتئاب 

الأسيتيل كولين هو ناقل عصبي مسؤول عن وظيفة العضلات وتنظيم الذاكرة والانتباه والنوم والوظيفة الإدراكية والمزاج. بالإضافة إلى ذلك، تلعب هذه المادة دورًا مهمًا في التحكم في ردود أفعال الإجهاد الحاد أو الذكريات، والتي يمكن أن توجه الأنماط السلوكية طويلة الأمد. أعراض نقص الأسيتيل كولين وتشمل: 

• تحيز الذاكرة السلبية واضطراب المزاج,
• عدم القدرة على زيادة الانتباه إلى المحفزات الخارجية,
• الافتقار إلى المرونة الإدراكية,
• مقاومة أقل للإجهاد,
• انخفاض التعلم من خلال المكافأة

من المهم ألا يكون الأسيتيل كولين موجودًا في حالة نقص، ولكن أيضًا في حالة زيادة. وذلك لأن اللياقة الإدراكية فيما يتعلق بمستويات الأسيتيل كولين تنقسم على شكل حرف U مقلوب. مما يعني أن القليل جدًا منه لا يقل خطورة عن الكثير منه. 

وبشكل عام، فإن الناقل العصبي مهم للغاية أثناء عمليات التعلم والتذكر والحفاظ على التوازن العقلي أيضاً. ويُنصح مرضى الاكتئاب، خاصةً أولئك الذين يعانون من زيادة تشتت الانتباه ومشاكل التعلم، بزيادة مستويات الأسيتيل كولين لديهم، من خلال اتباع نظام غذائي غني بمادة الكولين، وهي مادة تُمكّن مع حمض الأسيتيك من تخليق الأسيتيل كولين.

وفقًا للتوصيات، يجب أن يستهلك كل شخص بالغ حوالي 425 ملغ من الكولين، أي ما يقرب من نصف غرام يوميًا! يمكن العثور عليه في مخلفاتها أو صفار البيض أو المنتجات الحيوانية. على الرغم من توفره في الطعام، إلا أنه من الصعب استكمال احتياجاتنا اليومية. 

يمكن أن يكون بناء التوازن بين مستويات الدوبامين والأسيتيل كولين طريقة جيدة لعلاج الاكتئاب. العامل الاصطناعي الذي ثبت أنه يحفز تكوين هذين الناقلين العصبيين هو نوبيبت. وهو يعتمد على الببتيد الداخلي المنشأ سيكلوبروليلوجليسين. وهو يُظهر تأثيرات عصبية من خلال المساعدة على زيادة مستويات هذين الناقلين العصبيين.

كيف تتعامل مع الاكتئاب؟ ما الدور الذي يلعبه حمض جاما أمينوبوتيريك في مكافحة الاكتئاب؟

إن الأدلة على انخفاض مستويات حمض غاما-أمينوبوتيريك (GABA) في الجهاز العصبي المركزي لدى المرضى الذين يعانون من اضطراب اكتئابي كبير وفيرة. وقد أجريت أبحاث حول هذا الموضوع منذ عام 1980 على الأقل. أظهرت الملاحظات بواسطة التحليل الطيفي بالرنين المغناطيسي أن هناك تركيزات أقل من الغابا في السائل الدماغي الشوكي للأشخاص المصابين بالاكتئاب. إذا كان الاكتئاب الشديد مرتبطًا بمستويات منخفضة من هذه المادة، فإن الاستنتاج التالي هو أن العلاج الفعال للاكتئاب يجب أن يهدف إلى تطبيع مستويات الغابا.

ما هي الجابا المسؤولة عن ماذا؟

حمض جاما-أمينوبوتيريك هو أحد المثبطات الرئيسية للناقلات العصبية في الجهاز العصبي المركزي - وهذا يعني أنه يثبط امتصاص الناقلات العصبية في نقاط الاشتباك العصبي، مما يؤدي إلى زيادة عددها في الفراغات بينها. وهذا يتيح نقلًا عصبيًا أفضل وبالتالي يؤدي إلى تحفيز أفضل للخلايا التي "ابتلعها" الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، يحسن الغابا من النوم، ويخفف من الأرق وله تأثير مضاد للقلق.

كيف يمكن زيادة مستويات حمض غاما-أمينوبوتيريك ؟

في ضوء الدراسات العديدة التي تناولت تأثيرات هذه المادة على مكافحة الاكتئاب، يجب أن يكون الهدف هو زيادة أو تقليل مستوياتها (خاصة في البلازما ومناطق الدماغ). وكما هو الحال مع الأسيتيل كولين، فإن كلاً من الزيادة والنقصان سيكون له عواقب سلبية.

أعراض نقص جاما هي زيادة الهياج العصبي والأرق وفرط الحساسية للمنبهات واضطرابات القلق وعدم الاستقرار العاطفي أو مشاكل في التركيز والذاكرة.

في المقابل أعراض الجاما الزائدة هي مشاكل في التركيز، واللامبالاة، وانخفاض توتر العضلات، وانخفاض معدل ضربات القلب ومعدل التنفس، وتباطؤ التفكير وردود الفعل.

وتأتي هذه المادة في شكل مكملات غذائية، وتذكر بعض المصادر على الإنترنت أنه يمكن أن تحدث زيادة في مستويات الحمض نتيجة للتأمل أو اليوغا. وهناك طريقة أخرى موصى بها وهي تناول الببتيد الاصطناعي bpc-157. وبالإضافة إلى تأثيره المفيد على الاكتئاب، يحمل هذا المستحضر العديد من الفوائد الأخرى، بما في ذلك 

• العمل التجديدي للأشخاص النشطين,
• تسريع التئام الجروح,
• تخفيف قرحة المعدة, 
• عمل مضاد للالتهابات. 

إذا كنت تعاني من الاكتئاب، يجب عدم نسيان العلاجات التقليدية للاكتئاب، مثل العلاج النفسي أو العلاج الدوائي. تعد زيارة طبيب نفسي جيد وتعديل مسار العلاج من أهم الخطوات التي يجب اتخاذها. إذا كنت ترغب في دعم العلاج بشكل أكبر، يجدر بك تغيير نظامك الغذائي وإدخال التمارين الرياضية واستخدام الببتيد الاصطناعي bpc 157 أو نوبيبت.