うつ病 - 何が有効か？うつ病治療におけるアセチルコリンとギャバの効果

うつ病には何が効くのか？神経伝達物質がメンタルヘルスに与える影響について学ぶ。

脳は複雑な機械であり、神経伝達物質を介して伝達される神経接続を利用して機能している。これにより、脳内の情報が伝達され、また筋肉や腺を含む体のあらゆる部分に情報が送られる。神経伝達物質のレベルが低いと、うつ病や不安発作、記憶障害などを引き起こす可能性がある。 

現在までに100種類以上の神経伝達物質が発見されているが、まだそのすべてではないことは確かだ。それぞれが身体機能の異なる領域を担当している。代表的なものはセロトニンとドーパミンである。これらの欠乏はしばしば抑うつ状態の発生要因になる。しかし、幸福感をもたらすのはセロトニンとドーパミンだけなのだろうか？この記事では、アセチルコリンとギャバの機能と特性について詳しく見ていく。 

うつ病にどう対処するか？アセチルコリンの作用とうつ症状の緩和 

アセチルコリンは、筋肉機能、記憶、注意、睡眠、認知機能、気分の調節を担う神経伝達物質である。さらに、この物質は急性のストレス反応や記憶をコントロールする上で重要な役割を果たしており、長期的な行動パターンを導くことができる。 アセチルコリン欠乏症の症状 などがある： 

• ネガティブな記憶の偏りと気分の乱れ、
• 外部刺激に対する注意力を高めることができない、
• 認知の柔軟性に欠ける、
• ストレスに対する抵抗力が低下する、
• 報酬による学習の減少

アセチルコリンは不足ではなく、過剰に存在することが重要である。というのも、アセチルコリンレベルに関連する認知体力は、逆U字型に分解されるからである。つまり、アセチルコリンの量が少なすぎるのも多すぎるのと同じくらい危険なのだ。 

一般に、この神経伝達物質は、学習、記憶、精神バランスの維持の過程で非常に重要である。うつ病の患者、特に注意散漫や学習障害が増加している患者には、酢酸とともにアセチルコリンの合成を可能にする物質であるコリンを多く含む食事などで、アセチルコリン濃度を高めることが勧められる。

推奨されている摂取量によると、成人1人当たり約425mg、つまり1日あたりほぼ半グラムのコリンを摂取する必要がある！コリンは内臓、卵黄、動物性食品に含まれている。食品から摂取できるにもかかわらず、1日に必要な量を補うのは難しい。 

ドーパミンとアセチルコリンのレベルのバランスをとることは、うつ病の治療に有効である。これら2つの神経伝達物質の生成を刺激することが示されている合成剤がヌーペプである。これは内因性ペプチドのシクロプロリログリシンを基にしている。この2つの神経伝達物質のレベル上昇に寄与することで、神経保護作用を示す。

うつ病とどう向き合う？うつ病との闘いでガンマアミノ酪酸が果たす役割とは？

大うつ病性障害の患者において、中枢神経系のγ-アミノ酪酸（GABA）レベルが低下しているという証拠は豊富にある。このテーマに関する研究は少なくとも1980年から行われている。磁気共鳴分光法による観察では、うつ病患者の脳脊髄液中のギャバ濃度が低いことが示された。大うつ病がこの物質の濃度低下と関連しているのであれば、うつ病の効果的な治療はギャバ濃度を正常化することを目指すべきであるという結論になる。

ギャバは何に関与しているのか？

ガンマアミノ酪酸は、中枢神経系における神経伝達物質の主な阻害物質のひとつである。つまり、シナプスにおける神経伝達物質の取り込みを阻害し、シナプスとシナプスの間にある神経伝達物質の数を増加させる。これによって神経伝達が改善され、うつ病に「飲み込まれた」細胞への刺激が改善される。さらに、ギャバは睡眠を改善し、不眠症を緩和し、抗不安作用もある。

γ-アミノ酪酸レベルを上げるには？

うつ病との闘いに対するこの物質の効果を検証した数多くの研究に照らせば、そのレベル（特に血漿中と脳領域）を増減させることを目的とすべきである。アセチルコリンと同様、過剰も欠乏も否定的な結果をもたらす。

ガマ欠乏症の症状 神経興奮の増大、不眠症、刺激に対する過敏症、不安障害、情緒不安定、集中力や記憶力の問題などである。

順番に 過剰ガマの症状 集中力の低下、無気力、筋緊張の低下、心拍数や呼吸数の低下、思考や反応の鈍化などである。

この物質はサプリメントの形で提供されており、ネット上の情報源には、瞑想やヨガの結果として酸レベルの上昇が起こりうると書かれているものもある。また、合成ペプチドbpc-157を摂取することも推奨されている。 この製剤は、うつ病に対する有益な効果に加え、以下のような多くの利点がある。 

• アクティブな人々のための再生行動、
• 創傷治癒を促進する、
• 胃潰瘍の緩和、 
• 抗炎症作用。 

うつ病で悩んでいるのであれば、精神療法や薬物療法といった従来のうつ病の治療法を忘れてはいけません。優秀な精神科医に診てもらい、治療方針を調整することは、最も重要なステップのひとつです。さらに治療をサポートしたいのであれば、食生活を変えたり、運動を取り入れたり、合成ペプチドbpc157やnoopeptを使用したりする価値がある。