Teacrine, známá také jako kyselina 1,3,7,9-tetramethylurová, je purinový alkaloid, který se vyskytuje ve kakaové plody cupuacu (Theobroma grandiflorum) a čínský čaj (Camellia assamica) známý jako "kucha". sám struktura chemické teacrines je podobně jako kofein s další methylovou skupinou v poloze 9 a karbamidem v důsledku další ketonové skupiny v poloze 8.
Teacrine se používá při chronické únavě, pro zlepšení paměti a kognitivních funkcí. a působí na mozek podobně jako kofein - ve vyšších dávkách stimuluje centrální nervový systém a v nižších dávkách jeho činnost tlumí.
"Kucha", odrůda čaje pocházející z Číny, která je bohatý zdroj theakrinu se v čínské medicíně již léta používá pro zlepšení pohody, nálady, výdrže a imunity.
Jak působí theakrin na naše tělo?
1 ) Působí povzbudivě, má pozitivní vliv na náladu a pohodu a mírně zlepšuje kognitivní schopnosti - studie na mladých ženách a mužích, kteří dostávali 150 mg kofeinu, 150 mg teakrinu a kofeinu a placebo po dobu 3 dnů, které byly odděleny týdnem bez suplementace. Bylo zjištěno zvýšení subjektivního pocitu pozornost, bdělost, soustředění a vyšší energie. u osob, které doplňovaly theakrin s kofeinem, ve srovnání se skupinami, které užívaly pouze kofein nebo placebo.
2 ) Zvyšuje vytrvalost - Ve studii simulující fotbalový zápas u mužů i žen bylo zjištěno, že theakrin doplněný kofeinem nejenže zvýšil kognitivní výkon více než samotný doplněk, ale také poskytla skupině užívající doplněk fitness výhodu. nad kontrolní skupinou v prodloužení.
3 ) Nezvyšuje krevní tlak - Na rozdíl od kofeinu studie ukazují, že užívání doplňků teakrinu nezrychluje srdeční tep ani nezvyšuje krevní tlak.
4 ) Žádné vedlejší účinky - V 90denní studii na potkanech byly použity velmi vysoké dávky, aby se stanovila hladina nepozorovaného účinku (NOAEL) pro theakrin, která podle této studie činí 180 mg/kg tělesné hmotnosti/den. U zdravého člověka o hmotnosti 70 kg to odpovídá 12,6 g theakrinu denně.
Jak to vypadá v praxi?
Doplněk stravy 200 mg teacrines po dobu nejméně sedmi dnů může dodat energii, výrazně zlepšit náladu, zvýšit vytrvalost, snížit pocit únavy a na rozdíl od kofeinu nezvyšuje krevní tlak ani nezpůsobuje úzkost při vyšších dávkách.
Jedná se o doplněk stravy získávaný z čaje nebo kakaových plodů s velmi nízkým rizikem vedlejších účinků (ve vědecké literatuře dosud nebyly zjištěny žádné vedlejší účinky dlouhodobého užívání theakrinu).
1, 3 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26610558/
2 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30999897/
4 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27635133/
