Jatkuva väsymys ja elämänhalun puute? Yksinkertainen tapa lisätä tuottavuutta

Meitä uhkaa väsymyksen vitsaus. Puolalaisille työntekijöille tehdyn raportin mukaan jopa 8/10 heistä ilmoittaa tuntevansa kroonista väsymystä, josta jotkut eivät pysty edes lepäämällä uudistamaan kehoaan. Miten voimme siis tehokkaasti käsitellä epämiellyttävää väsymyksen tunnetta, lisätä tuottavuuttamme ja nauttia elämästä jälleen?

Mikä vaikuttaa väsymykseen ja hyvinvointiin?

Jos haluamme voittaa vastustajamme, meidän on ensin tutustuttava häneen hyvin. Mistä väsymys edes tulee ja miksi se haluaa seurata meitä päivittäin? Usein pienet asiat, joista emme edes ole tietoisia, pystyvät muuttamaan elämäämme. Riittää, kun katsomme tarkkaan, miten elämme jokapäiväistä elämäämme.

Väärä ruokavalio

Ateriat, jotka ovat liian kylläisiä ja raskaita sulatettavaksi, viipyvät vatsassa pitkään - ja näin ollen niiden sulattaminen vaatii enemmän aikaa. Näin ollen hermoston ja verenkiertoelimistön toiminta osallistuu ruoansulatusprosessiin. Tässä vaiheessa aktivoituu myös sympaattinen hermosto, joka on vastuussa muun muassa sykkeen hidastumisesta ja verenpaineen laskemisesta, mikä johtaa uneliaisuuden tunteeseen.

Liian vähän unta ja liikaa stressiä

Tämä on täydellinen resepti jatkuvaan väsymykseen ja keskittymiskyvyn puutteeseen. Riittämättömän unen saanti voi johtaa krooniseen väsymykseen. Kun emme nuku tarpeeksi tai unemme on huonolaatuista, keholla ei ole mahdollisuutta uudistua ja levätä. Toistuva univaje voi johtaa liialliseen väsymykseen, keskittymiskyvyn heikkenemiseen, tuottavuuden vähenemiseen ja kehon yleiseen heikkenemiseen.

Lisäksi liiallinen stressi laukaisee kehossamme "taistele tai pakene" -reaktion, joka johtaa stressihormonien, kuten kortisolin, vapautumiseen. Säännöllinen stressi ja elimistön pitäminen tässä tilassa pitkiä aikoja voi johtaa krooniseen väsymykseen. Lisäksi hormonitasapaino, joka on myös ratkaisevan tärkeä unen ja väsymyksen säätelystä vastaavien hormonien riittävien tasojen ylläpitämiseksi, häiriintyy.

Istuva elämäntapa

Liikkuminen on terveyttä. Kaikki tietävät tämän. Liikunnasta luopuminen ja siirtyminen istuvaan elämäntapaan on yksi 2000-luvun suurimmista sudenkuopista! Prokrastinaatio on koko kehon vihollinen. Silloin alkavat ongelmat aineenvaihdunnassa, ruoansulatuskanavassa, verenkiertoelimistössä, hengityselimissä ja muualla. Lisäksi liikunnan puute on monien kansansairauksien, kuten ylipainon, diabeteksen sekä lihas- ja nivelkipujen, kehittymistä.

Säännöllisen liikunnan puute ja pitkäaikainen istuminen voivat hidastaa verenkiertoa. Tämä voi vaikuttaa hapen ja ravinteiden rajalliseen kulkeutumiseen kudoksiin, myös aivoihin, ja aiheuttaa velttoutta ja väsymystä. Lisäksi, vaikka se voi tuntua paradoksaaliselta, tekemättä mitään - väsymme vielä enemmän. Kun emme anna riittävästi virikkeitä energiantuotannolle, kehon energia laskee ja tämä johtaa väsymyksen tunteeseen.

Dopamiinitasot liian alhaiset

Yhdistämme väsymyksen harvoin alhaisiin dopamiinitasoihin. Lääkärit etsivät yleensä syytä edellä mainituista tekijöistä. On syytä muistaa, että dopamiini on välittäjäaine, joka vastaa mielialan säätelystä, motivaatiosta ja palkitsemiskeskuksesta. Välittäjäaineella on tärkeä rooli motivaation ja energian säätelyssä. Sen korkeat tasot voivat lisätä motivaatiota toimia ja antaa energiaa toimintoihin, joten on tärkeää, että sen tasot elimistössä ovat riittävät.

Lisäksi aine on yhteydessä aivojen palkitsemisjärjestelmään. Kun koemme jotain miellyttävää, dopamiinia erittyy enemmän, mikä lisää tyytyväisyyden ja mielihyvän tunteita. Matalat dopamiinitasot voivat vaikuttaa kiinnostuksen menettämiseen ja johtaa siihen, että kerran nautittujen toimintojen nautinnon tunteet vähenevät.

Rakastu elämään uudelleen

Väsymys - erityisesti krooninen väsymys - voi vaatia veronsa. Älä luovu nykyisestä elämästäsi ja jätä tärkeitä hetkiä väliin uupumuksen ja loppuunpalamisen vuoksi. Voit muuttaa rutiinejasi jo tänään ja varmistaa, että saat oikeanlaista ravintoa, oikean määrän liikuntaa ja oikean määrän unta. Kannattaa nähdä vaivaa saadaksesi takaisin virkeytesi ja entisen elinvoimasi.

Tapa palauttaa elinvoima

Kun väsymyksestä eroon pääsemiseksi käytettävät kotikonstit epäonnistuvat, kannattaa kiinnostua aineesta, joka lisää aivojen dopamiinitasoja ja on siten vastuussa väsymyksen kumoamisesta. Tutkimus noopeptem ovat osoittaneet, että se lisää dopamiinia, mikä tarkoittaa, että se auttaa lisäämään mielihyvän tunnetta ja estämään väsymystä.

Miksi juuri noopeptin peptidi?

Noopept on suosittu peptidi nootrooppinen aine, jota käytetään kognitiivisten ja henkisten toimintojen parantamiseen, mutta ei yksinomaan. Yhdiste toimii lisäämällä aivojen verenkiertoa, stimuloimalla glutamaattireseptoreita ja lisäämällä neurotrofiinitasoja (hermokasvutekijä) aivoissa. Tämä parantaa hermosolujen välistä viestintää, lisää aivojen plastisuutta ja sillä on ahdistusta vähentäviä vaikutuksia.

Neurotransmitterilla on positiivinen vaikutus dopamiinin tuotantoon. Tämän seurauksena se voi auttaa pääsemään eroon sellaisista epämiellyttävistä vaivoista kuin:

• motivaation puute,
• vähentynyt libido,
• väsymys,
• uniongelmat,
• emme tunne nautintoa aiemmin nauttimistamme toiminnoista.

Voiko noopeptia ostaa?

Kun kyse on valmisteista, joita käytetään tieteellisen tutkimuksen tekemiseen, nootrooppista ainetta ei ole vaikea saada. Kannattaa harkita todistettuja, puolalaisia lähteitä, joista löydämme varmasti turvallisen valmisteen, joka on sertifioitu aineen korkean laadun vuoksi.

Verkkofoorumeilla kerrotaan, että noopept apteekissa Valitettavasti sitä ei ole saatavilla. Puolassa tämäntyyppistä tuotetta ei löydy lääkekaupoista. Noopept kaupassa Internetistä löytyy paljon nopeammin. On olemassa erityisiä sivustoja, jotka tarjoavat laajan valikoiman erilaisia peptidejä - ei vain noopeptia - joita voidaan käyttää menestyksekkäästi tutkimukseen.