Miten selviytyä trauman tai kroonisen voimakkaan stressin aiheuttamasta masennuksesta?

Masennus, tai huonovointisuus, joka johtuu hermoston välittäjäaineiden suorasta säätelyhäiriöstä, voi johtua monista syistä. Tässä artikkelissa keskitymme trauman ja stressin aiheuttamaan masennukseen.

Miksi tämä on tärkeää? Stressin ja trauman aiheuttamassa masennuksessa välittäjäaineiden säätelyhäiriöiden mekanismit ovat yleensä samankaltaisia.ja niiden säätely mahdollistaa erityiset terapeuttiset vaikutukset.

Vertailun vuoksi: serotoniinitasot laskevat samalla tavalla avioeron tai työpaikan menettämisen jälkeen. Sen sijaan torjunta-aineiden myrkyttämän tai toksoplasmoositartunnan saaneen henkilön serotoniinipitoisuuden aleneminen johtuu erilaisista mekanismeista. Molemmat tapaukset vaativat erilaisia ratkaisuja.

Miten välittäjäaineiden säätelyhäiriöt ilmenevät käytännössä?

Kuvitellaanpa esimerkki. Jan Kowalski elää rauhallista elämää, kunnes eräänä kuukautena hän yhtäkkiä..:

1. Hän saa tietää, että hänen yrityksessään suunnitellaan irtisanomisia, minkä vuoksi hän on vaarassa menettää työpaikkansa.
2. Hän saa tietää, että hänen vaimollaan on syöpä.

Jan alkaa kokea vakavaa stressiä. Hän yrittää samaan aikaan:

• Etsiä uutta työpaikkaa ja samalla tehdä kaikkensa nykyisen työpaikan säilyttämiseksi.
• Lue artikkeleita syövästä ja etsi lääkäreitä vaimolleen.
• Budjettisuunnittelu, jossa analysoidaan, riittääkö raha hoitoon.

Hänen mielensä on kiireinen aamusta iltaan, ja hän käsittelee valtavan määrän tietoa. Aluksi John pärjää, mutta muutaman päivän kuluttua hän alkaa kärsiä unettomuudesta, koska hän ei pysty rentoutumaan. Korkeat kortisolitasot yöllä vähentävät serotoniinin ja melatoniinin tasoja., jonka tuloksena on:

• Kohtalokas mieliala.
• Ahdistuneisuus.
• Stressinsietokyvyn heikkeneminen.

Muutaman viikon kuluttua ne myös uuvuttavat dopamiinitasotmikä johtaa tilaan, jossa Jan ei pysty toimimaan. Yksinkertaisetkin toiminnot vaativat valtavasti ponnistelua. Tätä tilaa voidaan kuvata "sängyssä makaamiseksi ilman, että pystyy liikkumaan". Samaan aikaan endorfiinitasot laskevat, mikä johtaa elämänilon puutteeseen ja tunteeseen, että aika kuluu loputtomiin.

Mikä on ratkaisu tähän ongelmaan?

Yksinkertaisin vastaus olisi: poistaa stressin syyt - parantaa syöpä ja vakauttaa työtilanne. Ongelmana on, että tämä kestää usein kauan ja on hyvin vaikeaa. Lisäksi siihen mennessä, kun tilanne normalisoituu, hermostomme saattaa olla jo raunioina, jolloin jatkaminen on mahdotonta.

Tällaisessa tilanteessa paras ratkaisu on ottaa käyttöön aineet, jotka suojaavat hermostoa ja palauttavat välittäjäaineiden tasapainon., jolloin voimme toimia, kunnes normalisoimme elämämme.

Miten tasapainotat hermovälittäjäaineita korkean stressin aikana?

Tässä esittelemäni protokolla on itse kehittämäni. Valitettavasti jouduin ikävästi samanlaiseen tilanteeseen monien kuukausien ajan. Onnistuin kuitenkin ratkaisemaan ongelmani ja palauttamaan välittäjäainetasapainon. Sovelsin tätä protokollaa myöhemmin myös ystäviini, ja tulokset olivat vaikuttavia.

Minulta kesti kauan kehittää protokolla. Luin paljon tieteellisiä tutkimuksia ja kokeilin eri aineita. Jos minulla olisi ollut nämä tiedot alusta alkaen, ongelmista toipuminen olisi ollut paljon helpompaa.

On syytä mainita, että monet ihmiset tässä tilanteessa menevät psykiatrille hakemaan masennuslääkkeitä. Tämä saattaa olla hyvä ajatus, mutta muista, että suurin osa masennuslääkkeistä perustuu SSRIS (serotoniinin takaisinoton estäjät). SSRI-lääkkeet vaikuttavat pääasiassa serotoniiniin, mikä voi auttaa monia ihmisiä, mutta:

• Ne eivät säädellä dopamiinia tai endorfiineja.
• Niillä on sivuvaikutuksia.

Haluaisin lisätä tietoisuutta siitä, että on etsittävä lääkäreitä, jotka voivat säädellä serotoniinin lisäksi myös muita välittäjäaineita.

Serotoniini - ensimmäinen neurotransmitteri, jonka säätelyä on vähennetty.

Serotoniinitasojen lisäämiseksi olen käyttänyt apuna 5-HTP Annoksella 200 mg ennen nukkumaanmenoa. Tämän kanssa:

• Pääsin eroon kauheasta mielialastani ja ahdistuksesta.
• Olen parantanut uneni laatua.

Miten 5-HTP toimii?

• Se muuttuu serotoniiniksi ja sitten melatoniiniksi.
• Sen ottaminen ennen nukkumaanmenoa auttaa nukahtamaan nopeammin ja ylläpitämään syvää unta, mikä alentaa kortisolitasoja.

Suunta:

• Aluksi on suositeltavaa käyttää pienempiä annoksia (50-100 mg) haittavaikutusten, kuten pahoinvoinnin tai ärtyneisyyden, välttämiseksi.
• Voit jakaa annoksen pienempiin annoksiin päivän aikana, esim. 4 kertaa 50 mg ja 100 mg ennen nukkumaanmenoa.

Jos 5-HTP ei toimi tai aiheuttaa haittavaikutuksia, on mahdollista, että ongelma ei ole serotoniini vaan dopamiini.

Dopamiini - motivaatio toimia

Paras käyttämäni toimenpide oli bromantan. Sen toiminta koostuu seuraavista osista:

• Tukee entsyymejä, jotka muuttavat tyrosiinin dopamiiniksi.
• Vakaa ja pitkäaikainen dopamiinitasojen nousu ilman "alamäkeä" tai riippuvuutta aiheuttavaa vaikutusta.

Käyttämäni annokset vaihtelivat 25 mg:sta 100 mg:aan päivittäin 4 viikon ajan. Sitten kuukausi taukoa ja mahdollista tilapäistä käyttöä muutaman kerran kuukaudessa. Bromantan toimii eri tavalla kuin tyypilliset ADHD-lääkkeet (esim. Adderall), jotka lisäävät dopamiinin vapautumista mutta eivät sen tuotantoa. On olemassa myös dopamiinipalautteen estäjiä, mutta nekään eivät lisää dopamiinin tuotantoa ja niillä on monia sivuvaikutuksia. Bromantanilla dopamiinia tuotetaan voimakkaammin ja sitä vapautuu vasteena ärsykkeisiin, kuten työhön, musiikkiin tai fyysiseen aktiivisuuteen. Bomantan ei aiheuta dopamiinin nopeita piikkejä ylös ja alas.

Endorfiinit - elämäniloa

Ihmiset, joilla on alhainen endorfiinitaso, kuvaavat usein mielialaansa seuraavasti: "mikään ei tee minua onnelliseksi, aika kuluu". Luonnollinen tapa nostaa niitä on intensiivinen liikunta, mutta suuren stressin vallitessa tämä on usein mahdotonta. Serotoniinista ja dopamiinista puhutaan usein, mutta endorfiineja on masennuksen yhteydessä laiminlyöty aiheettomasti.

Ratkaisu on LDN-hoito (pieniannoksinen naltreksoni):

• Annos: 4,5 mg naltreksonia yötä kohti.
• Mekanismi: opioidireseptorien tilapäinen salpaus 7 tunnin ajan, mikä pakottaa kehon tuottamaan enemmän endorfiineja.

Vaikutukset:

• Mielialan vakauttaminen.
• Ei negatiivisia ajatuksia.
• Ilon paluu yksinkertaisista toiminnoista, kuten metsäkävelystä.

Emoxypine - tuki ahdistuksen torjumiseksi

Jos ahdistus jatkuu, harkitse emoksipiinia, joka tunnetaan myös nimellä Mexidol. Se on aine, jolla on monipuoliset vaikutukset - se lievittää ahdistusta, rauhoittaa ja säätelee dopamiinia ja serotoniinia. Lisäksi se suojaa hermostoa antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta.

Tavallinen annos on kolme kertaa 100 mg päivässä. Emoksypiinillä on hienovarainen mutta tehokas vaikutus, joka tuo rauhallisuutta ja tasapainoa sekä päivällä että ennen nukkumaanmenoa.

Miltä masennuksen hoitoprotokollani tarkalleen ottaen näytti?

• Aamiainen: Pihvi kirkastetussa voissa (runsas tyrosiinin lähde) ja 75 mg bromantaania.
• Emoxypine: 300 mg jaettuna kolmeen 100 mg:n annokseen yhtä suurina annosväleinä. Viimeinen annos juuri ennen nukkumaanmenoa.
• Ennen nukkumaanmenoa: 200 mg 5-HTP:tä ja 4,5 mg naltreksonia.

Masennusta koskevan protokollan sivuvaikutukset

Valitsin protokollan yksilöllisesti, joten en kokenut mitään sivuvaikutuksia. Jotkut ihmiset saattavat kuitenkin kokea niitä. Tässä ovat yleisimmät:

• Bromantan: Muutamat ihmiset saattavat kokea lievää päänsärkyä tai huimausta, mutta useimmat käyttäjät eivät raportoi tällaisista ongelmista.
• 5-HTP: Liian suuren annoksen ottaminen kerralla voi aiheuttaa vatsavaivoja.
• Emoxypine: Pahoinvointi, joskin se on harvinaista.

Mitä kannattaa pitää mielessä?

1. Lääkkeiden yhteisvaikutukset:
   Jos käytät jo masennuslääkkeitä, erityisesti SSRI-lääkkeitä, on noudatettava varovaisuutta. 5-HTP:tä ei saa käyttää samanaikaisesti SSRI-lääkkeiden kanssa, koska se voi johtaa serotoniinin liikamäärään ja mahdollisesti vaaralliseen tilaan, jota kutsutaan serotoniinioireyhtymäksi.
2. Asteittainen käyttöönotto:
   Kun aloitat protokollan, kannattaa kukin aine ottaa käyttöön erikseen vähintään kahden päivän ajan. Näin on helpompi tunnistaa lähde, jos haittavaikutuksia ilmenee. Jos huomaat merkittävää parannusta mielialassasi, tiedät, mikä välittäjäaine oli pääongelma.

Yhteenveto

Kehittämälläni protokollalla on suuri teho masennukseen, mutta on syytä pitää mielessä, että se on ehkä räätälöitävä yksilöllisesti. Neurotransmitteritasojen erot merkitsevät sitä, että jokaista tapausta on hoidettava yksilöllisesti:

• Esimerkki 1: Henkilö, jolla on alhainen serotoniinitaso, voi kokea ahdistusta, unettomuutta ja huonoa mielialaa, mutta samalla hänellä ei ole dopamiiniongelmia, jolloin hän voi toimia työssään.
• Esimerkki 2: Toisella henkilöllä serotoniini voi olla oikealla tasolla, hän voi hyvin ja nukkua ongelmitta, mutta motivaation ja energian puute viittaa dopamiinin puutteeseen.

Tällaisissa tapauksissa on syytä tehdä yksityiskohtainen haastattelu asiantuntijan kanssa ongelmallisen välittäjäaineen tunnistamiseksi. Tämän jälkeen voidaan käyttää sopivaa ainetta ja tarkkailla vaikutuksia.

Voi käydä niin, että tunnistamme ongelman väärin - esimerkiksi epäilemme serotoniinin puutetta, annamme 5-HTP:tä, ja potilas tuntee itsensä pahoinvoivaksi ja huonommaksi jopa pienellä annoksella. Silloin tämä on merkki siitä, että ongelma ei ehkä olekaan alhainen serotoniinitaso vaan alhainen dopamiinitaso.

Onneksi stressiin liittyvää masennusta sairastavilla ihmisillä välittäjäaineiden säätelyhäiriöt ovat usein samankaltaisia, joten tällainen protokolla todennäköisesti tehoaa suurimpaan osaan heistä.

Vastuuvapauslauseke

Tämä artikkeli on kirjoitettu koulutustarkoituksessa, ja sen tarkoituksena on lisätä tietoisuutta käsiteltävästä aineesta tai ongelmasta. On tärkeää huomata, että keskustelun kohteena on aine tai ongelma eikä tietty tuote. Tekstin sisältämät tiedot perustuvat saatavilla olevaan tieteelliseen tutkimukseen ja henkilökohtaisiin kokemuksiin, eikä niitä ole tarkoitettu lääketieteelliseksi neuvoksi tai itsehoidon edistämiseksi. Lukijaa kehotetaan kääntymään pätevän terveydenhuollon ammattilaisen puoleen kaikissa terveyttä ja hoitoa koskevissa päätöksissä.