Theacrine - Koulutusmateriaali

Teacrine

Teakriini kuuluu puriinialkaloideihin, joita on muun muassa kiinalaisessa teessä. Kemialliselta rakenteeltaan teakriini muistuttaa kofeiinia. Sen toiminta kohdistuu myös väsymyksen torjuntaan, elimistön toiminnan stimulointiin ja uneliaisuuteen. Toisin kuin kofeiini, teakriini ei aiheuta sydämentykytystä eikä nosta verenpainetta. Se ei myöskään aiheuta ärtyneisyyttä, ja sen vaikutus on pidempi ja hellävaraisempi kuin kofeiinin pysäyttämisellä.

Teakrinin vaikutus näkyy monella tasolla. Ennen kaikkea sen sanotaan kuitenkin torjuvan väsymyksen tunnetta ja stimuloivan kehoa lisääntyneeseen aktiivisuuteen. Lisäksi se edistää kognitiivisten toimintojen eli ajatusprosessien, muistin ja keskittymisen parantamista. Theakriinilla on myös energisoiva vaikutus, joka vaikuttaa myönteisesti mielialaan ja parantaa hyvinvoinnin tunnetta.

Teacrine lisää tehokkaasti kehon kestävyyttä, jolloin se voi olla aktiivisempi ja pidempään ilman väsymyksen tunnetta. Sillä on myös anti-inflammatorisia ja analgeettisia vaikutuksia. Lisäämällä adenosiinipitoisuutta hippokampuksessa sillä on myönteinen vaikutus unen laatuun.

Teakriinilla, joka on vaikutuksiltaan verrattavissa kofeiiniin, on kuitenkin suuria etuja kahvissa ja teessä olevaan aineeseen verrattuna. Sillä on ennen kaikkea pidempikestoinen vaikutus, eikä sillä ole kofeiiniin toisinaan liittyviä sivuvaikutuksia, kuten kohonnut verenpaine tai kohonnut sydämen syke. Theakriinia käytetään krooniseen väsymykseen sekä tilanteissa, joissa tarvitaan parempaa keskittymiskykyä ja parempaa muistia. Täydentämällä energiavarastoja ja vähentämällä väsymyksen tunnetta se lisää harjoittelun tehokkuutta ja mahdollistaa intensiivisemmän fyysisen rasituksen.