Teacrineégalement connu sous le nom d'acide 1,3,7,9-tétraméthylurique, est un alcaloïde purique que l'on trouve dans l'huile d'olive et dans l'huile d'olive. fruit du cacao cupuacu (Theobroma grandiflorum) et thé chinois (Camellia assamica) connu sous le nom de "kucha". elle-même structure chimique les enseignantes est similaire à la caféine avec un groupe méthyle supplémentaire en position 9 et le carbamide en raison d'un groupe cétone supplémentaire en position 8.
Teacrine est utilisé pour la fatigue chronique, pour améliorer la mémoire et les fonctions cognitives et agit sur le cerveau de la même manière que la caféine en stimulant le système nerveux central à des doses élevées et en calmant l'activité du système nerveux central à des doses plus faibles.
"Kuchaune variété de thé originaire de Chine qui est une riche source d'acrine est utilisé dans la médecine chinoise depuis des années pour améliorer le bien-être, l'humeur, l'endurance et l'immunité.
Comment la théacrine affecte-t-elle notre corps ?
1 ) Elle a un effet énergisant, un impact positif sur l'humeur et le bien-être et améliore légèrement les capacités cognitives - une étude sur des jeunes femmes et des jeunes hommes supplémentés avec 150 mg de caféine, 150 mg de théacrine et de caféine et un placebo pendant des périodes de 3 jours séparées par une semaine sans supplémentation du tout. Une augmentation des sensations subjectives de l'attention, la vigilance, la concentration et une plus grande énergie chez les personnes supplémentées en théacrine et en caféine par rapport aux groupes supplémentés en caféine seule ou en placebo.
2 ) Augmente l'endurance - Dans une étude simulant un match de football chez des hommes et des femmes, il a été constaté que la théacrine complétée par de la caféine augmentait non seulement les performances cognitives plus que l'un ou l'autre supplément seul, mais aussi que la théacrine était plus efficace que la caféine. a donné un avantage en termes de condition physique au groupe utilisant le supplément. par rapport au groupe de contrôle en termes de temps supplémentaire.
3 ) N'augmente pas la tension artérielle - Contrairement à la caféine, des études montrent que l'utilisation de suppléments de théacrine n'accélère pas le rythme cardiaque et n'augmente pas la tension artérielle.
4 ) Pas d'effets secondaires - Dans une étude de 90 jours chez le rat, des doses très élevées ont été utilisées pour établir une dose sans effet observé (NOAEL) pour la théacrine, qui, selon cette étude, est de 180 mg/kg de poids corporel/jour. Chez un humain en bonne santé de 70 kg, cela équivaut à 12,6 grammes de théacrine par jour.
Comment cela se traduit-il dans la pratique ?
Supplémentation 200mg les enseignantes pendant au moins sept jours peut accroître l'énergie, améliorer considérablement l'humeur, augmenter l'endurance, réduire la sensation de fatigue et, contrairement à la caféine, n'augmente pas la tension artérielle et ne provoque pas d'anxiété à des doses plus élevées.
Il s'agit d'un complément dérivé du thé ou du fruit du cacao qui présente un très faible risque d'effets secondaires (aucun effet secondaire lié à l'utilisation à long terme de la théacrine n'a été constaté dans la littérature scientifique à ce jour).
1, 3 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26610558/
2 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30999897/
4 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27635133/
