Daudzi no mums ir saskārušies ar nepatīkamām iekaisuma pazīmēm - sāpēm, pietūkumu vai vispārēju vājumu. Iekaisums var būt organisma reakcija uz infekciju, traumu, alerģiju vai hronisku slimību. Lai gan tie ir dabisks aizsardzības mehānisms, ja tie ilgst pārāk ilgi vai rodas pārāk bieži, tie var kļūt par daudzu veselības problēmu cēloni.
Vai ir kāds dabisks ierocis pret šiem traucējošajiem apstākļiem? Atbilde ir "jā", un galvenais faktors ir organisma spēja aizsargāties. Mēs iesakām, kā ātri un efektīvi izārstēt iekaisumu, izmantojot spēcīgo dabas spēku un pareizas veselīga dzīvesveida stratēģijas. Uzziniet, kādi ir iekaisuma apkarošanas noslēpumi un kā pasargāt savu ķermeni no tā negatīvās ietekmes.
Satura rādītājs
- Kas ir iekaisums?
- Klusie slepkavas jeb slēptie iekaisumi
- Iekaisums organismā - ko izvēlēties? Dabas aizsardzības līdzekļi vai medikamenti?
- Vai ķīniešu tēja var palīdzēt apkarot iekaisumu organismā?
Kas ir iekaisums?
Iekaisums ir sarežģīta organisma aizsardzības reakcija uz dažādiem stimuliem, piemēram, infekciju, traumu, alerģiju vai audu bojājumu. Lai gan tas var būt neizbēgama dzīšanas un atjaunošanās procesa sastāvdaļa, bieži vien to pavada nepatīkamas neērtības, piemēram, sāpes, pietūkums un drudzis. Mikroskopiskā līmenī iekaisums ir rezultāts koordinētai imūnsistēmas reakciju secībai, lai likvidētu patogēnus vai kairinātājus un atjaunotu bojātos audus.
Klusie slepkavas jeb slēptie iekaisumi
Iekaisumu bieži pavada paaugstināta ķermeņa temperatūra, dedzināšana, sāpes locītavās, drudzis vai infekcija. Tomēr tas nav vienīgais iekaisuma veids. Organismā var rasties tā sauktais klusais iekaisums, kas nozīmē, ka tā simptomi lielāko daļu laika ir latenti, tiem ir vispārējs raksturs un to lokalizācija neaprobežojas tikai ar vienu vietu. Šāda situācija ir ļoti bīstama, jo tā var nodarīt postu visam organismam, pirms parādās jebkādi simptomi.
Viens no izplatītākajiem hroniska iekaisuma cēloņiem ir rezistence pret insulīnu. Augsts insulīna un glikozes līmenis ir ne tikai diabēta cēlonis, bet arī traucē visa organisma darbību. Insulīna rezistence un tās izraisītais 2. tipa diabēts rada iekaisumu, jo traucējumus pavada proiekaisuma citokīnu sekrēcija. Tas savukārt izraisa lielu daudzumu brīvo radikāļu veidošanos, kas bojā trauslo organisma šūnu struktūru. Kas jau ir vienkāršs ceļš uz daudz nopietnākām saslimšanām, piemēram, aterosklerozi, augstu asinsspiedienu, sirdslēkmi, insultu un pat vēzi.
Iekaisums organismā - ko izvēlēties? Dabas aizsardzības līdzekļi vai medikamenti?
Atkarībā no iekaisuma veida, smaguma pakāpes un cēloņa iekaisumu organismā var ārstēt gan ar dabīgiem līdzekļiem, gan ar medikamentiem. Attiecībā uz medikamentiem, jo īpaši nesteroīdajiem pretiekaisuma līdzekļiem (NPL), tos nedrīkst lietot, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu. Tāpēc mēs aicinām lietot dabiskas vielas, lai mazinātu simptomus un atvieglotu iekaisumu:
- Pretiekaisuma diēta: Veselīgs uzturs, kas bagāts ar antioksidantiem un pretiekaisuma sastāvdaļām, piemēram, dārzeņiem, augļiem, zivīm, kas bagātas ar omega-3 taukskābēm, riekstiem un garšvielām, var palīdzēt mazināt iekaisumu. Unikāli pārtikas produkti, kas ir īpaši novērtēti iekaisuma mazināšanai, ir šādi:
- bromelaīns,
- kurkumīns,
- resveratrols,
- bosvēlija serrata,
- pūkains Capsicum.
- Fiziskās aktivitātes: Regulāras mērenas fiziskās aktivitātes var palīdzēt regulēt iekaisumu un uzlabot vispārējo fizisko formu.
- Papildinājumi un garšaugi: daži uztura bagātinātāji, piemēram, kurkumīns, D vitamīns un omega-3, kā arī tādi garšaugi kā ingvers un ķiploki, uzrāda pretiekaisuma īpašības.
- Veselīgs dzīvesveids: Pietiekams miegs, stresa pārvaldība un izvairīšanās no stimulējošām vielām, piemēram, smēķēšanas un pārmērīga alkohola patēriņa, var palīdzēt kontrolēt iekaisumu.
Vai ķīniešu tēja var palīdzēt apkarot iekaisumu organismā?
Kā jau minēts iepriekš - pretiekaisuma diēta ir obligāta. Iepriekš minētajam sarakstam ir vērts pievienot zaļo tēju vai drīzāk zaļo tēju. ķīniešu tēja sastāvdaļas satura dēļ Theacrine. Kā tas darbojas viela? Pētījumos ir pierādīts, ka tai ir pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība. Diemžēl šīs vielas līmenis tējā nav apmierinošs, tāpēc teakrīnu bieži lieto uztura bagātinātāju veidā. Citas teakrīna īpašības uzbudinājums, noguruma sajūtas mazināšanās, labāks miegs, lielāka motivācija darboties un uzlabota kognitīvā funkcija. Purīna alkaloīda lietošana mazinās iekaisuma risku un tādējādi palīdzēs aizsargāt organismu no hroniska iekaisuma sekām.
