Teakrīna, pazīstams arī kā 1,3,7,9-tetrametilēnskābe, ir purīna alkaloīds, kas atrodams kakao augļi cupuacu (Theobroma grandiflorum) un ķīniešu tēja (Camellia assamica), kas pazīstams kā "kucha". pats struktūra ķīmiskās vielas teacrines ir . līdzīgi kofeīnam ar papildu metilgrupu 9. pozīcijā un karbamīdu papildu ketona grupas dēļ 8. pozīcijā.
Teakrīna tiek izmantots hroniskam nogurumam, atmiņas un kognitīvo funkciju uzlabošanai. un iedarbojas uz smadzenēm līdzīgi kā kofeīns, stimulējot centrālo nervu sistēmu lielākās devās un nomierinot centrālās nervu sistēmas darbību mazākās devās.
"Kucha", tējas šķirne, kuras izcelsme ir Ķīnā un kura ir bagātīgs teakrīna avots jau gadiem ilgi tiek izmantots ķīniešu medicīnā, lai uzlabo pašsajūtu, garastāvokli, izturību un imunitāti.
Kā teakrīns ietekmē mūsu ķermeni?
1 ) Tam ir enerģizējoša iedarbība, tas pozitīvi ietekmē garastāvokli un pašsajūtu un nedaudz uzlabo kognitīvās spējas - pētījumā ar jaunām sievietēm un vīriešiem, kuri lietoja 150 mg kofeīna, 150 mg teakrīna un kofeīna un placebo 3 dienas, no kurām vienu nedēļu nesaņēma nekādu uztura bagātinātāju. Tika novērots subjektīvo sajūtu pieaugums uzmanība, modrība, koncentrēšanās un augstāka enerģija. teakrīna un kofeīna lietotājiem, salīdzinot ar grupām, kas lietoja tikai kofeīnu vai placebo.
2 ) Palielina izturību - Pētījumā, kurā tika simulēts futbola mačs gan vīriešiem, gan sievietēm, tika konstatēts, ka teakrīns, papildināts ar kofeīnu, ne tikai palielināja kognitīvo veiktspēju vairāk nekā jebkurš no šiem papildinājumiem atsevišķi, bet arī deva fitnesa priekšrocības grupai, kas lietoja šo papildinājumu. salīdzinājumā ar kontrolgrupu papildlaikā.
3 ) nepaaugstina asinsspiedienu - Atšķirībā no kofeīna pētījumi liecina, ka teakrīna bagātinātāju lietošana nepaātrina sirdsdarbību un nepaaugstina asinsspiedienu.
4 ) Nav blakusparādību - 90 dienu ilgā pētījumā ar žurkām tika izmantotas ļoti lielas devas, lai noteiktu teakrīnam nenovērojamās iedarbības līmeni (NOAEL), kas saskaņā ar šo pētījumu ir 180 mg/kg ķermeņa svara dienā. Veseliem 70 kg smagiem cilvēkiem tas atbilst 12,6 gramiem teakrīna dienā.
Kā tas izskatās praksē?
Papildinājums 200mg teacrines vismaz septiņas dienas var palielināt enerģiju, ievērojami uzlabot garastāvokli, palielināt izturību, mazināt noguruma sajūtu un, atšķirībā no kofeīna, lielākās devās nepalielina asinsspiedienu un nerada trauksmi.
Tas ir no tējas vai kakao augļiem iegūts uztura bagātinātājs ar ļoti zemu blakusparādību risku (līdz šim zinātniskajā literatūrā nav konstatētas nekādas blakusparādības, kas varētu rasties, ilgstoši lietojot teakrīnu).
1, 3 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26610558/
2 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30999897/
4 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27635133/
