Teacrinetambém conhecido como ácido 1,3,7,9-tetrametilúrico, é um alcaloide purínico presente em fruto do cacau cupuaçu (Theobroma grandiflorum) e chá chinês (Camélia assamica) conhecido como "kucha". em si estrutura química teacrines é semelhante à cafeína com um grupo metilo adicional na posição 9 e carbamida como resultado de um grupo cetona adicional na posição 8.
Teacrine é utilizado para a fadiga crónica, para melhorar a memória e as funções cognitivas e afecta o cérebro de forma semelhante à cafeína, estimulando o sistema nervoso central em doses mais elevadas e acalmando a atividade do sistema nervoso central em doses mais baixas.
"Kucha", uma variedade de chá originária da China que é uma rica fonte de teacrina é utilizado há anos na medicina chinesa para melhorando o bem-estar, o humor, a resistência e a imunidade.
Como é que a teacrina afecta o nosso corpo?
1 ) Tem um efeito energizante, tem um impacto positivo no humor e no bem-estar e melhora ligeiramente as capacidades cognitivas - um estudo que envolveu mulheres e homens jovens que tomaram suplementos de 150 mg de cafeína, 150 mg de teacrina e cafeína e um placebo durante períodos de 3 dias separados por uma semana sem tomar qualquer suplemento. Verificou-se um aumento das sensações subjectivas de atenção, vigilância, concentração e maior energia nos grupos que tomaram suplemento de teacrina com cafeína, em comparação com os grupos que tomaram apenas cafeína ou placebo.
2 ) Aumenta a resistência - Num estudo que simulava um jogo de futebol em homens e mulheres, verificou-se que a teacrina suplementada com cafeína não só aumentava o desempenho cognitivo mais do que qualquer um dos suplementos isoladamente, como também deu uma vantagem física ao grupo que utilizou o suplemento em relação ao grupo de controlo em termos de tempo extra.
3 ) Não aumenta a tensão arterial - Ao contrário da cafeína, os estudos mostram que a utilização de suplementos de teacrina não acelera o ritmo cardíaco nem aumenta a tensão arterial.
4 ) Sem efeitos secundários - Num estudo de 90 dias com ratos, foram utilizadas doses muito elevadas para estabelecer um nível de efeito não observado (NOAEL) para a teacrina, que, de acordo com este estudo, é de 180 mg/kg de peso corporal/dia. Num ser humano saudável de 70 kg, isto equivale a 12,6 gramas de teacrina por dia.
O que é que isto significa na prática?
Suplemento 200mg teacrines durante pelo menos sete dias pode aumentar a energia, melhorar significativamente o humor, aumentar a resistência, reduzir a sensação de fadiga e, ao contrário da cafeína, não aumenta a tensão arterial nem causa ansiedade em doses mais elevadas.
Trata-se de um suplemento derivado do chá ou do fruto do cacau com um risco muito baixo de efeitos secundários (até à data, não foram encontrados na literatura científica quaisquer efeitos secundários da utilização prolongada de teacrina).
1, 3 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26610558/
2 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30999897/
4 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27635133/
