Mnogi med nami so že izkusili neprijetne znake vnetja - bolečino, oteklino ali splošno oslabelost. Vnetje je lahko odziv telesa na okužbo, poškodbo, alergije ali kronično bolezen. Čeprav so naravni obrambni mehanizem, lahko, kadar trajajo predolgo ali se pojavljajo prepogosto, postanejo vir številnih zdravstvenih težav.

Ali obstaja naravno orožje proti tem težavam? Odgovor je pritrdilen, ključni dejavnik pa je sposobnost telesa, da se brani samo. Predlagamo vam, kako hitro in učinkovito pozdraviti vnetja s pomočjo mogočne sile narave in pravih strategij zdravega življenjskega sloga. Spoznajte skrivnosti boja proti vnetjem in kako zaščititi svoje telo pred njihovimi negativnimi učinki.

Kaj je vnetje?

Vnetje je zapleten obrambni odziv telesa na različne dražljaje, kot so okužbe, poškodbe, alergije ali poškodbe tkiva. Čeprav je neizogiben del procesa zdravljenja in obnove, ga pogosto spremljajo neprijetne težave, kot so bolečina, oteklina in povišana telesna temperatura. Na mikroskopski ravni je vnetje rezultat usklajenega zaporedja imunskih reakcij za odstranitev patogenov ali dražljajev in popravilo poškodovanih tkiv.

Tihi ubijalci - ali skrita vnetja

Vnetje pogosto spremljajo povišana telesna temperatura, pekoč občutek, bolečine v sklepih, vročina ali okužba. Vendar to ni edina oblika vnetja. V telesu se lahko pojavi tako imenovano tiho vnetje, kar pomeni, da so njegovi simptomi večino časa prikriti, da so posplošeni in da njihova lokalizacija ni omejena na eno mesto. Takšno stanje je izredno nevarno, saj lahko povzroči opustošenje celotnega telesa, še preden se pojavijo kakršni koli simptomi.

Eden najpogostejših vzrokov za kronično vnetje je odpornost na inzulin. Visoke ravni inzulina in glukoze niso le posledica sladkorne bolezni, temveč povzročajo motnje v delovanju celotnega telesa. Inzulinska rezistenca in sladkorna bolezen tipa 2, ki se razvije iz nje, povzročata vnetje, saj motnjo spremlja izločanje pro-vnetnih citokinov. To pa vodi v nastajanje velikih količin prostih radikalov, ki poškodujejo občutljivo celično strukturo v telesu. Kar je že preprosta pot do veliko resnejših stanj, kot so ateroskleroza, visok krvni tlak, srčni infarkt, možganska kap in celo rak.

Vnetje v telesu - kaj izbrati? Naravna sredstva ali zdravila?

Vnetje v telesu lahko zdravimo z naravnimi sredstvi in zdravili, odvisno od njegove vrste, resnosti in vzroka. Kar zadeva zdravila, zlasti nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), jih ne smete jemati brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom. Zato vas spodbujamo k uporabi naravnih snovi, ki bodo ublažile simptome in prinesle olajšanje vnetja:

• Protivnetna prehrana: Zdrava prehrana, bogata z antioksidanti in protivnetnimi sestavinami, kot so zelenjava, sadje, ribe, bogate z maščobnimi kislinami omega-3, oreščki in začimbe, lahko pomaga ublažiti vnetja. Edinstvena živila, ki so še posebej cenjena za zmanjševanje vnetij, so:
  • bromelain,
  • kurkumin,
  • resveratrol,
  • bosvelija serrata,
  • puhasto papriko.

• Telesna dejavnost: Redna zmerna telesna dejavnost lahko pomaga uravnavati vnetja in izboljša splošno telesno pripravljenost.
• Dodatki in zelišča: nekateri dodatki, kot so kurkumin, vitamin D in omega-3, ter zelišča, kot sta ingver in česen, imajo protivnetne lastnosti.
• Zdrav življenjski slog: Ustrezen spanec, obvladovanje stresa in izogibanje poživilom, kot sta kajenje in prekomerno uživanje alkohola, lahko pomagajo pri obvladovanju vnetja.

Ali lahko kitajski čaj pomaga v boju proti vnetjem v telesu?

Kot smo že omenili, je protivnetna prehrana nujna. Na zgornji seznam je treba dodati zeleni čaj ali bolje rečeno kitajski čaj zaradi vsebnosti sestavine akrina. Kako deluje snov? Študije so pokazale, da ima protivnetne in protibolečinske učinke. Žal vsebnost te snovi v čaju ni zadovoljiva, zato se teakrin pogosto uživa v obliki prehranskih dopolnil. Druge lastnosti teacrine vključujejo vzburjenost, zmanjšanje občutka utrujenosti, boljši spanec, večjo motivacijo za delovanje in boljše kognitivne funkcije. Jemanje purinskega alkaloida bo zmanjšalo tveganje za nastanek vnetja in tako pomagalo zaščititi telo pred posledicami kroničnega vnetja.