Teacrine, znana tudi kot 1,3,7,9-tetrametilurna kislina, je purinski alkaloid, ki ga najdemo v kakavovo sadje cupuacu (Theobroma grandiflorum) in kitajski čaj (Camellia assamica), znan kot "kucha". sama . struktura kemikalije Teacrines je . podoben kofeinu z dodatno metilno skupino na položaju 9 in karbamidom zaradi dodatne ketonske skupine na položaju 8.
Teacrine se uporablja za kronično utrujenost, izboljšanje spomina in kognitivnih funkcij na možgane vpliva podobno kot kofein, saj v večjih odmerkih stimulira centralni živčni sistem, v manjših pa ga umiri.
"Kucha", sorta čaja s poreklom iz Kitajske, ki je bogat vir teakrina se v kitajski medicini že leta uporablja za izboljšanje počutja, razpoloženja, vzdržljivosti in odpornosti.
Kako teakrin vpliva na naše telo?
1 ) Deluje energijsko, pozitivno vpliva na razpoloženje in dobro počutje ter rahlo izboljša kognitivne sposobnosti - študija na mladih ženskah in moških, ki so tri dni prejemali 150 mg kofeina, 150 mg teakrina in kofeina ter placebo, nato pa en teden niso prejemali nobenega dodatka. Povečanje subjektivnega občutka pozornost, budnost, koncentracija in večja energija. pri tistih, ki so teakrin dopolnjevali s kofeinom, v primerjavi s skupinami, ki so uživale samo kofein ali placebo.
2 ) poveča vzdržljivost - V študiji, ki je simulirala nogometno tekmo pri moških in ženskah, je bilo ugotovljeno, da teakrin, dopolnjen s kofeinom, ne le poveča kognitivno zmogljivost bolj kot oba dodatka sama, ampak tudi je skupina, ki je uporabljala dodatek, imela prednost pri telesni pripravljenosti. pred kontrolno skupino v podaljšku.
3 ) Ne povečuje krvnega tlaka - V nasprotju s kofeinom študije kažejo, da uporaba dodatkov teakrina ne pospešuje srčnega utripa ali zvišuje krvnega tlaka.
4 ) Brez stranskih učinkov - V 90-dnevni študiji na podganah so bili uporabljeni zelo visoki odmerki, da bi določili raven brez opaženih učinkov (NOAEL) za teakrin, ki po tej študiji znaša 180 mg/kg telesne teže/dan. Pri zdravem 70-kilogramskem človeku to pomeni 12,6 grama teakrina na dan.
Kako je to videti v praksi?
Dopolnitev 200 mg Teacrines vsaj sedem dni, lahko doda energijo, znatno izboljša razpoloženje, poveča vzdržljivost, zmanjša občutek utrujenosti in za razliko od kofeina v večjih odmerkih ne zvišuje krvnega tlaka ali povzroča tesnobe.
Gre za dodatek, pridobljen iz čaja ali kakavovca, z zelo majhnim tveganjem stranskih učinkov (v znanstveni literaturi doslej ni bilo ugotovljenih stranskih učinkov dolgotrajne uporabe teakrina).
1, 3 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26610558/
2 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30999897/
4 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27635133/
