Was hilft bei Depressionen? Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen von Neurotransmittern auf die psychische Gesundheit.
Das Gehirn ist eine komplexe Maschine, die über Nervenverbindungen funktioniert, die durch Neurotransmitter kommunizieren. Auf diese Weise werden Informationen im Gehirn übertragen und auch an alle Teile des Körpers, einschließlich Muskeln oder Drüsen, gesendet. Ein niedriger Spiegel an Neurotransmittern kann unter anderem Depressionen, Angstzustände oder Gedächtnisstörungen verursachen.
Inhaltsübersicht
- Wie geht man mit Depressionen um? Wirkung von Acetylcholin und Linderung von depressiven Symptomen
- Wie geht man mit Depressionen um? Welche Rolle spielt die Gammaaminobuttersäure bei der Bekämpfung von Depressionen?
- Wofür ist das Gaba verantwortlich?
- Wie kann man den γ-Aminobuttersäurespiegel erhöhen?
Bis heute sind mehr als 100 Neurotransmitter entdeckt worden, und das sind bei weitem noch nicht alle. Jeder ist für einen anderen Bereich der Körperfunktionen zuständig. Einige der bekanntesten sind Serotonin und Dopamin. Ihr Fehlen ist oft ein Faktor für das Auftreten von depressiven Zuständen. Aber sind sie die einzigen, die für das Wohlbefinden verantwortlich sind? In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die Funktionen und Eigenschaften von Acetylcholin und Gaba.
Wie geht man mit Depressionen um? Wirkung von Acetylcholin und Linderung von depressiven Symptomen
Acetylcholin ist ein Neurotransmitter, der für die Muskelfunktion, die Regulierung des Gedächtnisses, der Aufmerksamkeit, des Schlafs, der kognitiven Funktion und der Stimmung verantwortlich ist. Darüber hinaus spielt die Substanz eine wichtige Rolle bei der Steuerung akuter Stressreaktionen oder Erinnerungen, die langfristige Verhaltensmuster steuern können. Symptome des Acetylcholinmangels Dazu gehören:
- Verzerrung des negativen Gedächtnisses und Störung der Stimmung,
- Unfähigkeit, die Aufmerksamkeit für externe Reize zu erhöhen,
- Mangel an kognitiver Flexibilität,
- geringere Stressresistenz,
- der Rückgang des Lernens durch Belohnung.
Es ist wichtig, dass Acetylcholin nicht im Mangel, sondern auch im Überschuss vorhanden ist. Denn die kognitive Leistungsfähigkeit in Bezug auf den Acetylcholinspiegel bricht in einer umgekehrten U-Form zusammen. Das bedeutet, dass zu wenig davon genauso gefährlich ist wie zu viel davon.
Im Allgemeinen ist der Neurotransmitter bei Lern- und Gedächtnisprozessen sowie bei der Aufrechterhaltung des geistigen Gleichgewichts äußerst wichtig. Depressiven Patienten, insbesondere solchen, die vermehrt unter Ablenkungs- und Lernproblemen leiden, wird empfohlen, ihren Acetylcholinspiegel zu erhöhen, unter anderem durch eine cholinreiche Ernährung, eine Substanz, die zusammen mit Essigsäure die Synthese von Acetylcholin ermöglicht.
Den Empfehlungen zufolge sollte jeder Erwachsene etwa 425 mg Cholin zu sich nehmen, d. h. fast ein halbes Gramm pro Tag! Es ist in Innereien, Eigelb oder tierischen Produkten enthalten. Obwohl es in der Nahrung vorhanden ist, ist es schwierig, den täglichen Bedarf zu decken.
Die Herstellung eines Gleichgewichts zwischen Dopamin- und Acetylcholinspiegeln kann ein guter Weg zur Behandlung von Depressionen sein. Ein synthetischer Wirkstoff, der nachweislich die Bildung dieser beiden Neurotransmitter stimuliert, ist Noopept. Es basiert auf dem körpereigenen Peptid Cycloproliloglycin. Es weist neuroprotektive Wirkungen auf, indem es dazu beiträgt, die Spiegel dieser beiden Neurotransmitter zu erhöhen.
Wie geht man mit Depressionen um? Welche Rolle spielt die Gammaaminobuttersäure bei der Bekämpfung von Depressionen?
Es gibt zahlreiche Belege für eine Verringerung des γ-Aminobuttersäure-Spiegels (GABA) im zentralen Nervensystem bei Patienten mit schweren depressiven Störungen. Und mindestens seit 1980 wird zu diesem Thema geforscht. Beobachtungen mittels Magnetresonanzspektroskopie zeigten, dass die Konzentration von Gaba im Liquor von depressiven Menschen niedriger ist. Wenn schwere Depressionen mit niedrigen Konzentrationen dieser Substanz in Verbindung gebracht werden, muss eine wirksame Behandlung der Depression darauf abzielen, den Gaba-Spiegel zu normalisieren.
Wofür ist das Gaba verantwortlich?
Gamma-Aminobuttersäure ist einer der wichtigsten Inhibitoren von Neurotransmittern im zentralen Nervensystem, d. h., sie hemmt die Aufnahme von Neurotransmittern an den Synapsen, was zu einer Erhöhung ihrer Anzahl in den Zwischenräumen führt. Dies ermöglicht eine bessere Neurotransmission und damit eine bessere Stimulation der Zellen, die von der Depression "verschlungen" wurden. Außerdem verbessert Gaba den Schlaf, lindert Schlaflosigkeit und hat eine angstlösende Wirkung.
Wie kann man den γ-Aminobuttersäurespiegel erhöhen?
In Anbetracht zahlreicher Studien, in denen die Auswirkungen dieser Substanz auf die Bekämpfung von Depressionen untersucht wurden, sollte das Ziel darin bestehen, ihre Spiegel (insbesondere im Plasma und in den Gehirnbereichen) zu erhöhen oder zu senken. Wie bei Acetylcholin haben sowohl ein Überschuss als auch ein Mangel negative Folgen.
Symptome von Gama-Mangel sind erhöhte nervöse Unruhe, Schlaflosigkeit, Überempfindlichkeit gegenüber Reizen, Angststörungen, emotionale Instabilität oder Konzentrations- und Gedächtnisprobleme.
Im Gegenzug Symptome von Gama-Überschuss sind Konzentrationsschwierigkeiten, Apathie, verminderter Muskeltonus, reduzierte Herz- und Atemfrequenz, verlangsamtes Denken und Reagieren.
Die Substanz wird in Form von Nahrungsergänzungsmitteln angeboten, und einige Online-Quellen geben an, dass eine Erhöhung des Säuregehalts als Folge von Meditation oder Yoga auftreten kann. Eine andere empfohlene Möglichkeit ist die Einnahme des synthetischen Peptids bpc-157. Neben seiner heilsamen Wirkung bei Depressionen hat das Präparat noch viele weitere Vorteile, darunter.
- Regenerative Maßnahmen für aktive Menschen,
- Beschleunigung der Wundheilung,
- Linderung von Magengeschwüren,
- entzündungshemmende Wirkung.
Wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben, dürfen die konventionellen Behandlungsmethoden für Depressionen, wie Psychotherapie oder Pharmakotherapie, nicht vergessen werden. Der Besuch bei einem guten Psychiater und die Anpassung des Behandlungsverlaufs ist einer der wichtigsten Schritte. Wenn Sie die Behandlung weiter unterstützen wollen, lohnt es sich, Ihre Ernährung umzustellen, Sport zu treiben und das synthetische Peptid bpc 157 oder Noopept einzunehmen.
