Muskuļiem katrs treniņš ir liels darbs. Reģenerācija ir viens no svarīgākajiem efektīva treniņa posmiem, ko diemžēl daudzi cilvēki mēdz aizmirst. Tā samazina pārtrenēšanās risku, ierobežo traumu risku, veicina muskuļu audu augšanu un novērš novēlotas muskuļu sāpju sajūtas sindroma (sāpju) rašanos. Reģenerācija ir sarežģīts process, un to var atbalstīt dažādos veidos. Kā BPC-157 peptīds ietekmē muskuļus?
Satura rādītājs
Kas ir BPC-157 peptīds?
Ir daudz uztura bagātinātāju, kas paredzēti muskuļu reģenerācijas atbalstam. Diemžēl liela daļa no tiem neveicina vēlamā efekta sasniegšanu vai pat kaitē mūsu veselībai. Tas neattiecas uz vielām, kas izstrādātas, pamatojoties uz cilvēka organismā dabiski sastopamajām vielām. Rezultātā tās ir organismam draudzīgas un labāk uzsūcas un asimilējas. Ķermenis pret tām izturas kā pret kaut ko pazīstamu, tāpēc nepastāv imūnreakciju risks.
BPC 157 ir sintētisks peptīds, kas radīts ar visām cilvēka organismā, precīzāk - kuņģī, sastopamajam peptīdam raksturīgajām īpašībām. Tā struktūra atspoguļo proteīna struktūru, jo sastāv no specifiskām aminoskābēm, kas nosaka pareizo procesu norisi, kuri dabiski notiek cilvēka organismā. BPC-157 peptīdu galvenokārt raksturo tā reģeneratīvās īpašības. Tas paātrina normālas muskuļu funkcijas atjaunošanos, kas ir ļoti noderīgs tiem, kuri ir aktīvi un regulāri trenējas. Turklāt tas efektīvi mazina sāpes un iekaisumu. Tas labi iedarbojas kaulu slimību gadījumā un paātrina brūču dzīšanu.
Kā lietot BPC 157?
BPC-157 peptīds ir paredzēts regulārai lietošanai. Produkts satur 2 flakonus - vienu ar peptīdu un otru ar ūdeni.
BPC 157 - kā pasniegt un pareizi to piemērot?
- Abi flakoni jāatskrūvē.
- Ielejiet ūdeni pudelē ar pulveri.
- Rūpīgi aizveriet pudelīti ar pulveri.
- Maisiet, bet bez pēkšņām kustībām.
- Atskrūvējiet flakonu un pievienojiet izsmidzinātāju.
BPC 157 satur 70 uzpūšamās tabletes ar 285 mcg peptīda. Ieteicams lietot 2 pufas dienā.
Citi veidi, kā atbalstīt atjaunošanos pēc treniņa
BPC-157 peptīds ir organisma iekšējais atbalsts atjaunošanās procesam pēc treniņa. Tomēr šim procesam ir svarīga holistiska pieeja. Ir nepieciešams ļaut organismam atpūsties un radīt tam piemērotus apstākļus. Pretējā gadījumā pārslogotie muskuļi kļūs aizsargājoši un radīsies sāpes, diskomforts un kustību ierobežojumi. Jūs varat konstatēt, ka vingrinājumi, kurus iepriekš veicāt ar vieglumu, kļūs grūti vai pat neiespējami izpildāmi. Treniņi vairs nebūs prieks un kļūs par nepatīkamu pienākumu. Šādos apstākļos ir grūti iegūt motivāciju.
Kas nepieciešams jūsu muskuļiem un visam ķermenim, lai labi un efektīvi atjaunotos?
- Pareizs treniņu plāns - ar to ir jāsāk. Visbiežāk pieļautā kļūda ir veikt pārāk daudz treniņu un vingrinājumu, kas neatbilst individuālajām spējām un prasmēm. Treniņi ir atšķirīgi iesācējiem ar lieko svaru un pieredzējušiem sportistiem, kuri vēlas palielināt muskuļu masu.
- Sabalansēts uzturs - aktivitāte liek organismam strādāt intensīvāk. Tas nozīmē, ka mēs sadedzinām vairāk kaloriju un dažādas ķermeņa komandas veic vairāk darba. Pārtika ir degviela. Treniņa laikā jūs to zaudējat, tāpēc pēc treniņa ir būtiski to papildināt.
- Miegs - jūsu ķermenim tas ir nepieciešams, taču ir vispārzināms, ka mēs neguļam pietiekami daudz. Miega laikā organisms ne tikai atpūšas, bet arī atjaunojas, gūstot spēku, kas nepieciešams fiziskām aktivitātēm. Turklāt maz miega palielina stresa hormona kortizola līmeni. Tas izrāda spēcīgu katabolisma efektu, kas nozīmē vielmaiņas ātruma samazināšanos.
- Masāža - ar intensīvu apmācību masāžas nodarbībām vajadzētu kļūt par ieradumu. Tās atslābina muskuļus, mazina spriedzi, mazina sāpes un tūsku. Ja iespējams, ir labi izvēlēties 2-4 masāžas mēnesī.
Jo biežāk un intensīvāk notiek treniņi, jo lielāka un sarežģītāka atjaunošanās nepieciešama jūsu ķermenim. Ideālā situācija ir vienlaikus lietot uztura bagātinātāju BPC 157, ievērot sabalansētu diētu, trenēties pēc individuāli izstrādāta plāna, regulāri veikt masāžas seansus un palielināt miega laiku. Vairumā gadījumu šādu reģenerācijas komplektu nav iespējams īstenot. Izvēlieties sev piemērotāko variantu, kas kļūs par jūsu ieradumu.
