Depressioon - mis aitab? Atsetüülkoliini ja gaba mõju depressiooni ravile

Mis aitab depressiooni puhul? Tutvu neurotransmitterite mõjuga vaimsele tervisele.

Aju on keeruline masin, mis toimib neurotransmitterite kaudu suhtlevate närviühenduste abil. See võimaldab teabe edastamist ajus ja saadab teavet ka kõikidesse kehaosadesse, sealhulgas lihastesse või näärmetesse. Neurotransmitterite madal tase võib põhjustada muu hulgas depressiooni, ärevushooge või mäluhäireid. 

Praeguseks on avastatud rohkem kui 100 neurotransmitterit ja see ei ole kindlasti veel kõik. Igaüks neist vastutab eri kehaliste funktsioonide eest. Mõned kõige populaarsemad on serotoniin ja dopamiin. Nende puudumine on sageli depressiivsete seisundite tekkimise põhjuseks. Kuid kas need on ainsad, mis vastutavad heaolutunde eest? Selles artiklis vaatleme lähemalt atsetüülkoliini ja gaba funktsioone ja omadusi. 

Kuidas tulla toime depressiooniga? Atsetüülkoliini toime ja depressiivsete sümptomite leevendamine 

Atsetüülkoliin on neurotransmitter, mis vastutab lihaste toimimise, mälu, tähelepanu, une, kognitiivse funktsiooni ja meeleolu reguleerimise eest. Lisaks mängib see aine olulist rolli akuutsete stressireaktsioonide või mälestuste kontrollimisel, mis võivad suunata pikaajalisi käitumismustreid. Atsetüülkoliini puudulikkuse sümptomid Nende hulka kuuluvad: 

• Negatiivne mäluhäire ja meeleolu häirimine,
• võimetus suurendada tähelepanu välistele stiimulitele,
• kognitiivse paindlikkuse puudumine,
• madalam vastupidavus stressile,
• õppimise vähenemine tasu kaudu.

Oluline on, et atsetüülkoliini ei esineks mitte puudujäägina, vaid ka ülemääraselt. See on tingitud sellest, et kognitiivne võimekus seoses atsetüülkoliini tasemega laguneb ümberpööratud U-kujuliselt. Mis tähendab, et liiga vähe seda on sama ohtlik kui liiga palju. 

Üldiselt on neurotransmitter äärmiselt oluline õppimise, mäletamise ja ka vaimse tasakaalu säilitamise protsesside ajal. Depressiooniga patsientidel, eriti neil, kellel esineb suurenenud hajameelsus ja õpiprobleemid, soovitatakse tõsta atsetüülkoliini taset muu hulgas koliinirikka dieedi abil, mis koos äädikhappega võimaldab atsetüülkoliini sünteesi.

Soovituste kohaselt peaks iga täiskasvanu tarbima umbes 425 mg koliini, st peaaegu pool grammi päevas! Seda võib leida rupsist, munakollasest või loomsetest toodetest. Hoolimata selle kättesaadavusest toidus, on meie igapäevast vajadust raske täiendada. 

Tasakaalu loomine dopamiini ja atsetüülkoliini taseme vahel võib olla hea viis depressiooni raviks. Sünteetiline aine, mis on näidanud, et stimuleerib nende kahe neurotransmitteri moodustumist, on noopept. See põhineb endogeensel peptiidil tsükloproliloglütsiinil. Sellel on neuroprotektiivne toime, aidates suurendada nende kahe neurotransmitteri taset.

Kuidas te tegelete depressiooniga? Millist rolli mängib gammaaminovõihape depressioonivastases võitluses?

Tõendid γ-aminovõihappe (GABA) sisalduse vähenemise kohta kesknärvisüsteemis suurte depressioonihäiretega patsientidel on arvukad. Ja uuringuid sel teemal on tehtud vähemalt alates 1980. aastast. Magnetresonantsspektroskoopia abil tehtud vaatlused näitasid, et depressioonis olevate inimeste tserebrospinaalvedelikus on gaba kontsentratsioon madalam. Kui raske depressioon on seotud selle aine madala tasemega, siis järeldub sellest järeldus - depressiooni tõhusa ravi eesmärk peaks olema gaba taseme normaliseerimine.

Mille eest vastutab gaba?

Gamma-aminovõihape on üks peamisi neurotransmitterite inhibiitoreid kesknärvisüsteemis - see tähendab, et see pärsib neurotransmitterite omastamist sünapsides, mis viib nende arvu suurenemiseni sünapsidevahelistes ruumides. See võimaldab paremat neurotransmissiooni ja viib seega depressioonist "haaratud" rakkude parema stimulatsioonini. Lisaks parandab gaba une, leevendab unetust ja on ärevusevastase toimega.

Kuidas suurendada γ-aminovõihappe taset?

Arvestades arvukaid uuringuid, milles uuritakse aine mõju depressioonivastasele võitlusele, peaks eesmärk olema selle taseme suurendamine või vähendamine (eriti plasmas ja ajupiirkondades). Nagu atsetüülkoliini puhul, on nii liigsel kui ka puudulikul sisaldusel negatiivsed tagajärjed.

Gama puudulikkuse sümptomid on suurenenud närviline erutus, unetus, ülitundlikkus stiimulite suhtes, ärevushäired, emotsionaalne ebastabiilsus või keskendumis- ja mäluprobleemid.

Omakorda ülemäärase gama sümptomid on keskendumisprobleemid, apaatia, vähenenud lihastoonus, vähenenud südame- ja hingamissagedus, aeglustunud mõtlemine ja reaktsioonid.

Aine on saadaval toidulisandite kujul ja mõnedes veebipõhistes allikates väidetakse, et happe tase võib suureneda meditatsiooni või jooga tagajärjel. Teine soovitatav viis on võtta sünteetilist peptiidi bpc-157. Lisaks selle tervendavale mõjule depressioonile kannab see preparaat ka palju muid eeliseid, sealhulgas. 

• Taastav tegevus aktiivsetele inimestele,
• haavade paranemise kiirendamine,
• Maohaavandite leevendamine, 
• põletikuvastane toime. 

Kui te võitlete depressiooniga, ei tohi unustada tavapärast depressiooniravi, näiteks psühhoteraapiat või farmakoteraapiat. Hea psühhiaatri poole pöördumine ja ravikuuri kohandamine on üks olulisemaid samme. Kui soovite ravi veelgi toetada, tasub muuta oma toitumist, võtta kasutusele kehaline koormus ja kasutada sünteetilist peptiidi bpc 157 või noopept.