Qu'est-ce qui aide à lutter contre la dépression ? Découvrez l'impact des neurotransmetteurs sur la santé mentale.
Le cerveau est une machine complexe qui fonctionne grâce à des connexions nerveuses qui communiquent par l'intermédiaire de neurotransmetteurs. Cela permet de transmettre des informations dans le cerveau et d'envoyer des informations à toutes les parties du corps, y compris les muscles ou les glandes. Un faible taux de neurotransmetteurs peut notamment entraîner une dépression, des crises d'angoisse ou des troubles de la mémoire.
Table des matières
- Comment traiter la dépression ? Action de l'acétylcholine et soulagement des symptômes dépressifs
- Comment faire face à la dépression ? Quel est le rôle de l'acide gammaaminobutyrique dans la lutte contre la dépression ?
- De quoi le gaba est-il responsable ?
- Comment augmenter le taux d'acide γ-aminobutyrique ?
À ce jour, plus de 100 neurotransmetteurs ont été découverts, et ce n'est certainement pas encore le cas de tous. Chacun d'entre eux est responsable d'un domaine différent de la fonction corporelle. Les plus connus sont la sérotonine et la dopamine. Leur absence est souvent un facteur d'apparition d'états dépressifs. Mais sont-ils les seuls responsables de la sensation de bien-être ? Dans cet article, nous examinerons de plus près les fonctions et les propriétés de l'acétylcholine et du gaba.
Comment traiter la dépression ? Action de l'acétylcholine et soulagement des symptômes dépressifs
L'acétylcholine est un neurotransmetteur responsable de la fonction musculaire, de la régulation de la mémoire, de l'attention, du sommeil, de la fonction cognitive et de l'humeur. En outre, cette substance joue un rôle important dans le contrôle des réactions de stress aigu ou des souvenirs, qui peuvent orienter les modèles de comportement à long terme. Symptômes d'un déficit en acétylcholine Il s'agit notamment de
- Biais de mémoire négative et perturbation de l'humeur,
- incapacité à accroître l'attention portée aux stimuli externes,
- le manque de flexibilité cognitive,
- une moindre résistance au stress,
- le déclin de l'apprentissage par la récompense.
Il est important que l'acétylcholine ne soit pas présente en carence, mais aussi en excès. En effet, la capacité cognitive en relation avec les niveaux d'acétylcholine se décompose en forme de U inversé. Cela signifie qu'une quantité insuffisante d'acétylcholine est aussi dangereuse qu'une quantité excessive.
D'une manière générale, ce neurotransmetteur est extrêmement important dans les processus d'apprentissage, de mémorisation et de maintien de l'équilibre mental. Il est conseillé aux patients déprimés, en particulier à ceux qui éprouvent des problèmes de distraction et d'apprentissage, d'augmenter leur taux d'acétylcholine en suivant, entre autres, un régime alimentaire riche en choline, une substance qui, avec l'acide acétique, permet la synthèse de l'acétylcholine.
Selon les recommandations, chaque adulte devrait consommer environ 425 mg de choline, soit près d'un demi-gramme par jour ! On la trouve dans les abats, le jaune d'œuf ou les produits animaux. Malgré sa disponibilité dans l'alimentation, il est difficile de compléter nos besoins quotidiens.
L'établissement d'un équilibre entre les niveaux de dopamine et d'acétylcholine peut être un bon moyen de traiter la dépression. Le noopept est un agent synthétique dont il a été démontré qu'il stimule la formation de ces deux neurotransmetteurs. Il est basé sur le peptide endogène cycloproliloglycine. Il exerce des effets neuroprotecteurs en contribuant à augmenter les niveaux de ces deux neurotransmetteurs.
Comment faire face à la dépression ? Quel est le rôle de l'acide gammaaminobutyrique dans la lutte contre la dépression ?
Les preuves d'une réduction des niveaux d'acide γ-aminobutyrique (GABA) dans le système nerveux central chez les patients souffrant de troubles dépressifs majeurs sont nombreuses. Des recherches sont menées sur ce sujet depuis au moins 1980. Des observations par spectroscopie à résonance magnétique ont montré qu'il y avait une plus faible concentration de GABA dans le liquide céphalo-rachidien des personnes dépressives. Si la dépression majeure est associée à de faibles niveaux de cette substance, la conclusion s'impose : un traitement efficace de la dépression doit viser à normaliser les niveaux de gaba.
De quoi le gaba est-il responsable ?
L'acide gamma-aminobutyrique est l'un des principaux inhibiteurs de neurotransmetteurs dans le système nerveux central. Cela signifie qu'il inhibe l'absorption des neurotransmetteurs au niveau des synapses, ce qui entraîne une augmentation de leur nombre dans l'espace qui les sépare. Cela permet une meilleure neurotransmission et donc une meilleure stimulation des cellules qui ont été "englouties" par la dépression. En outre, le gaba améliore le sommeil, atténue l'insomnie et a un effet anti-anxiété.
Comment augmenter le taux d'acide γ-aminobutyrique ?
À la lumière des nombreuses études examinant les effets de la substance dans la lutte contre la dépression, l'objectif devrait être d'augmenter ou de diminuer ses niveaux (en particulier dans le plasma et les zones cérébrales). Comme pour l'acétylcholine, l'excès et la carence auront des conséquences négatives.
Symptômes d'une carence en gamma sont une agitation nerveuse accrue, l'insomnie, l'hypersensibilité aux stimuli, des troubles anxieux, une instabilité émotionnelle ou des problèmes de concentration et de mémoire.
À son tour symptômes de l'excès de gama sont des problèmes de concentration, de l'apathie, une diminution du tonus musculaire, une réduction du rythme cardiaque et respiratoire, un ralentissement de la pensée et des réactions.
La substance se présente sous forme de suppléments, et certaines sources en ligne indiquent qu'une augmentation des niveaux d'acide peut se produire à la suite d'une séance de méditation ou de yoga. Il est également recommandé de prendre le peptide synthétique bpc-157. Outre son effet salutaire sur la dépression, cette préparation présente de nombreux autres avantages.
- Action régénératrice pour les personnes actives,
- accélérer la cicatrisation des plaies,
- Soulagement des ulcères d'estomac,
- action anti-inflammatoire.
Si vous êtes aux prises avec une dépression, les traitements conventionnels de la dépression, tels que la psychothérapie ou la pharmacothérapie, ne doivent pas être oubliés. Consulter un bon psychiatre et adapter le traitement est l'une des mesures les plus importantes à prendre. Si vous souhaitez soutenir davantage le traitement, il est utile de modifier votre alimentation, de faire de l'exercice et d'utiliser le peptide synthétique bpc 157 ou noopept.
