Deprese - co pomáhá? Účinky acetylcholinu a gaba na léčbu deprese

Co pomáhá při depresi? Přečtěte si o vlivu neurotransmiterů na duševní zdraví.

Mozek je složitý stroj, který funguje pomocí nervových spojení, jež komunikují prostřednictvím neurotransmiterů. To umožňuje přenos informací v mozku a také vysílání informací do všech částí těla, včetně svalů nebo žláz. Nízká hladina neurotransmiterů může mimo jiné způsobovat deprese, záchvaty úzkosti nebo poruchy paměti. 

K dnešnímu dni bylo objeveno více než 100 neurotransmiterů a rozhodně to ještě nejsou všechny. Každý z nich je zodpovědný za jinou oblast tělesných funkcí. Mezi nejznámější patří serotonin a dopamin. Jejich absence je často faktorem vzniku depresivních stavů. Jsou však jediné, které jsou zodpovědné za pocit pohody? V tomto článku se blíže podíváme na funkce a vlastnosti acetylcholinu a gaba. 

Jak se vypořádat s depresí? Působení acetylcholinu a zmírnění depresivních příznaků 

Acetylcholin je neurotransmiter zodpovědný za svalové funkce, regulaci paměti, pozornosti, spánku, kognitivních funkcí a nálady. Kromě toho hraje tato látka důležitou roli při řízení akutních stresových reakcí nebo vzpomínek, které mohou řídit dlouhodobé vzorce chování. Příznaky nedostatku acetylcholinu mezi ně patří: 

• Negativní zkreslení paměti a poruchy nálady,
• neschopnost zvýšit pozornost na vnější podněty,
• nedostatečná kognitivní flexibilita,
• nižší odolnost vůči stresu,
• pokles učení prostřednictvím odměny.

Je důležité, aby acetylcholinu nebyl nedostatek, ale ani nadbytek. Kognitivní zdatnost se totiž v závislosti na hladině acetylcholinu rozkládá do tvaru obráceného U. Což znamená, že jeho příliš málo je stejně nebezpečné jako jeho příliš mnoho. 

Obecně je tento neurotransmiter nesmírně důležitý při procesech učení, zapamatování a také udržování duševní rovnováhy. Pacientům s depresí, zejména těm, u nichž se zvyšuje nesoustředěnost a problémy s učením, se doporučuje zvýšit hladinu acetylcholinu mimo jiné stravou bohatou na cholin, látku, která spolu s kyselinou octovou umožňuje syntézu acetylcholinu.

Podle doporučení by měl každý dospělý člověk přijmout přibližně 425 mg cholinu, tedy téměř půl gramu denně! Najdete ho ve vnitřnostech, vaječných žloutcích nebo živočišných produktech. Navzdory jeho dostupnosti v potravinách je obtížné doplnit naši denní potřebu. 

Vytvoření rovnováhy mezi hladinami dopaminu a acetylcholinu může být dobrým způsobem léčby deprese. Syntetickou látkou, která prokazatelně stimuluje tvorbu těchto dvou neurotransmiterů, je noopept. Je založen na endogenním peptidu cykloproliloglycinu. Vykazuje neuroprotektivní účinky tím, že pomáhá zvyšovat hladiny těchto dvou neurotransmiterů.

Jak se vypořádáváte s depresí? Jakou roli hraje kyselina gamaaminomáselná v boji proti depresi?

Důkazů o snížení hladiny kyseliny γ-aminomáselné (GABA) v centrálním nervovém systému u pacientů s velkou depresivní poruchou je mnoho. A výzkum na toto téma se provádí nejméně od roku 1980. Pozorování pomocí magnetické rezonanční spektroskopie ukázala, že v mozkomíšním moku osob trpících depresí je nižší koncentrace gaba. Pokud je velká deprese spojena s nízkou hladinou této látky, pak z toho vyplývá závěr - účinná léčba deprese by měla směřovat k normalizaci hladiny gaby.

Za co je gaba zodpovědná?

Kyselina gama-aminomáselná je jedním z hlavních inhibitorů neurotransmiterů v centrální nervové soustavě - to znamená, že inhibuje vychytávání neurotransmiterů v synapsích, což vede ke zvýšení jejich počtu v prostorách mezi nimi. To umožňuje lepší neurotransmisi a vede tak k lepší stimulaci buněk, které byly "pohlceny" depresí. Kromě toho gaba zlepšuje spánek, zmírňuje nespavost a působí proti úzkosti.

Jak zvýšit hladinu kyseliny γ-aminomáselné?

Vzhledem k četným studiím zkoumajícím účinky této látky na boj proti depresi by mělo být cílem zvýšit nebo snížit její hladinu (zejména v plazmě a mozkových oblastech). Stejně jako u acetylcholinu bude mít negativní důsledky jak jeho nadbytek, tak nedostatek.

Příznaky nedostatku gama jsou zvýšená nervozita, nespavost, přecitlivělost na podněty, úzkostné poruchy, emoční nestabilita nebo problémy se soustředěním a pamětí.

Na oplátku příznaky nadměrného gama jsou problémy se soustředěním, apatie, snížený svalový tonus, snížená srdeční a dechová frekvence, zpomalené myšlení a reakce.

Látka se dodává ve formě doplňků stravy a některé internetové zdroje uvádějí, že ke zvýšení hladiny kyseliny může dojít v důsledku meditace nebo jógy. Dalším doporučovaným způsobem je užívání syntetického peptidu bpc-157. Kromě blahodárného účinku na depresi s sebou přípravek nese i mnoho dalších výhod, mj. 

• Regenerační akce pro aktivní lidi,
• urychlení hojení ran,
• Úleva od žaludečních vředů, 
• protizánětlivý účinek. 

Pokud se potýkáte s depresí, nesmíte zapomínat na běžnou léčbu deprese, jako je psychoterapie nebo farmakoterapie. Návštěva dobrého psychiatra a úprava léčby je jedním z nejdůležitějších kroků. Pokud chcete léčbu dále podpořit, stojí za to změnit jídelníček, zavést cvičení a užívat syntetický peptid bpc 157 nebo noopept.